Дмитрий Мурзин - Библия бодибилдинга
Книга посвящена первым шагам на пути к собственному телесному совершенству и задает как правильное направление этого пути, так и скорость продвижения по нему. Однако автор не сводит суть вопроса лишь к физиологии и биомеханике: он вдохновляет и мотивирует читателя, азартно и эмоционально вовлекая его в постижение философии бодибилдинга и приводя много¬численные примеры из богатой собственной практики. А его интервью с самыми яркими звездами национального спорта XXI века делают книгу настоящей находкой для фанатов.
Любимой дочери Дарье, впервые попавшей в тренажерный зал в возрасте двух месяцев, посвящаю. Даша, классное начало! Теперь искренне желаю появляться здесь как можно чаще!
Оглавление
Часть первая ДВЕРЬ В СЕБЯ
Материя плюс-минус метафизикаТочка сборки
Тайна железного человека
Взгляды
Ложки нет
Сон разума
О комплексе неполноценности
«Навуходоносор»
Двадцатичетырехчасовая стройка
Спиритбилдинг
В этом мире возможно все!
Отрицательного опыта не бывает!
Интеллектуальная навигация
Метод Доминатора
Сломя дыбом
Часть вторая ЯЗЫК ТЕЛА
Образ целиУРА!
Конституция тренировки
Мышечная карта
Любовь и ненависть
Бедро
Ягодичная мышца
Больно? Поздравляю!
Голень
Эволюция
Наследие Джиронды
Грудь
«Ж-ж-ж»
Плечевой пояс
Корона империи
Рука
Предплечье
Сексуальная имитация
Живот
Шея
Пушистый вес
Разделяй и властвуй
Принципы Джо Вейдера
Антагония
Скорость!
Садомазо
Часть третья ПУТЬ К МЫШЦАМ КУЛЬТУРИСТА ЛЕЖИТ ЧЕРЕЗ ЖЕЛУДОК
Чем меньше веществ,тем проще обменАльтернативное питание
Часть четвертая НЕ ДУМАЙ — ЧУВСТВУЙ!
Красная линия«Полет валькирий»
«Метания по Вселенной
«Тишина снаружи— тишина внутри
«Мой Брюс Ли
«Путь дурака
Можно это потрогать???
О муравьях и драконах
Часть пятая НАША ТУСОВКА
Владимир Дубинин
Евгений Колтун
Елена Давыдова
Дмитрий Поляков
Юлия Стефанович
Александр Вишневский
Екатерина Карабань
Оксана Гартунг
Сергей Козин
Мария Стукова
Сергей Шелестов
И очень коротко...
Часть шестая 200 УДАРОВ В МИНУТУ
История, которая могла случитьсяВечная борьба с земным притяжением
ИИ (вместо послесловия)
Р.S. Продолжение следует!
