Авторизация...

Зарегистрироваться
Логин:
Пароль:

Забыли пароль?
Книга посвящена первым шагам на пути к собственному телесному совершенству.
Дмитрий Мурзин - Библия бодибилдинга

Дмитрий Мурзин - Библия бодибилдинга

Книга посвящена первым шагам на пути к собственному телесному совершенству и задает как правильное направление этого пути, так и скорость продвижения по нему. Однако автор не сводит суть вопроса лишь к физиологии и биомеханике: он вдохновляет и мотивирует читателя, азартно и эмоционально вовлекая его в постижение философии бодибилдинга и приводя много¬численные примеры из богатой собственной практики. А его интервью с самыми яркими звездами национального спорта XXI века делают книгу настоящей находкой для фанатов.

Любимой дочери Дарье, впервые попавшей в тренажерный зал в возрасте двух месяцев, посвящаю. Даша, классное начало! Теперь искренне желаю появляться здесь как можно чаще!

Оглавление

Вместо предисловия

Часть первая ДВЕРЬ В СЕБЯ

Материя плюс-минус метафизика
Точка сборки
Тайна железного человека
Взгляды
Ложки нет
Сон разума
О комплексе неполноценности
«Навуходоносор»
Двадцатичетырехчасовая стройка
Спиритбилдинг
В этом мире возможно все!
Отрицательного опыта не бывает!
Интеллектуальная навигация
Метод Доминатора
Сломя дыбом

Часть вторая ЯЗЫК ТЕЛА

Образ цели
УРА!
Конституция тренировки
Мышечная карта
Любовь и ненависть
Бедро
Ягодичная мышца
Больно? Поздравляю!
Голень
Эволюция
Наследие Джиронды
Грудь
«Ж-ж-ж»
Плечевой пояс
Корона империи
Рука
Предплечье
Сексуальная имитация
Живот
Шея
Пушистый вес
Разделяй и властвуй
Принципы Джо Вейдера
Антагония
Скорость!
Садомазо

Часть третья ПУТЬ К МЫШЦАМ КУЛЬТУРИСТА ЛЕЖИТ ЧЕРЕЗ ЖЕЛУДОК

Чем меньше веществ,тем проще обмен
Альтернативное питание

Часть четвертая НЕ ДУМАЙ — ЧУВСТВУЙ!

Красная линия
«Полет валькирий»
«Метания по Вселенной
«Тишина снаружи— тишина внутри
«Мой Брюс Ли
«Путь дурака
Можно это потрогать???
О муравьях и драконах

Часть пятая НАША ТУСОВКА


Владимир Дубинин
Евгений Колтун
Елена Давыдова
Дмитрий Поляков
Юлия Стефанович
Александр Вишневский
Екатерина Карабань
Оксана Гартунг
Сергей Козин
Мария Стукова
Сергей Шелестов
И очень коротко...

Часть шестая 200 УДАРОВ В МИНУТУ

История, которая могла случиться
Вечная борьба с земным притяжением
ИИ (вместо послесловия)
Р.S. Продолжение следует!



TOP
© 2008 "MAX-BODY.RU" - бодибилдинг портал (информация о правах)
Использование материалов без активной гиперссылки запрещено! Информация, размещенная на сайте, является мнениями авторов и необязательно является истинной. см.
Смотреть всем
Как обмануть мышцы и заставить их расти

В этой статье я хочу поделиться своим методом наращивания мышечной массы, к которому я...

Тренинг безнадежного эктоморфа

Многие из нас говорят: «Мои мышцы не растут», «Мне даже стероиды не...

Программа тренировок для набора массы

Представляем вам вариант классической бодибилдинг программы тренировок для набора массы.

Тренировки дома для набора мышечной массы

В любой восточной культуре обязательно встречается выражение, которое в вольном переводе...

Опыт первого курса стероидов - химия внутри

Я считаю, что опыт, передаваемый из поколения в поколение, это самое главное что есть у...

.