Бодибилдинг  – процесс наращивания и развития мускулатуры путем занятия физическими упражнениями с отягощениями. Бодибилдинг, как и медицина, вмешивается в физиологию человека.  Бодибилдинг — это наука о тренинге мышц, которая вышла из медицины.

В бодибилдинге активно используются различные фармацевтические препараты, в том числе анаболические стероиды. Мы поможем тебе узнать правду об этих добавках – они бывают как безвредными, так и такими что лишат тебя здоровья.

Портал содержит огромное количество литературы посвященной бодибилдингу и силовым видам спорта: книги (в том числе научные), статьи, программы тренировок в бодибилдинге, аудио и видео материалы и многое другое.

Новости фитнеса и бодибилдинга [все новости]

1. Незначительный набор веса отрицательно влияет на сосуды
2. 12 - 16 октября состоится MIOFF 2010
3. Усиление антистероидных мер в Таиланде

Программы тренировок [все программы тренировок]

1. Универсальная программа тренировок для девушек (сплит)
2. Принцип "Т-Л-Л-Т"
3. Как накачать пресс. Программа тренировок
4. Программа тренировки рук в отдельный день
5. Алгоритм составления тренировочного сплита

Подкасты (аудио) [все подкасты]

1. Тренировки для детей. В какую секцию отдать ребенка?
2. "Накачать" способность драться?
3. Охота ли быть куском мяса?

Тематические статьи [все статьи]

Питание при занятиях бодибилдингом

Питание спортсменов   |   Метки: питание, диета, Катлер

Итак, вы всерьез решили заняться бодибилдингом. Возможно, вы уже в течении нескольких недель посещаете зал. Пришло время подумать о том, как сделать процесс построения вашего тела наиболее эффективным.

Рейтинг:

68 1 2 3 4 5

Комментарии (0)

Боремся с застоем в бодибилдинге

Первые шаги   |   Метки: застой, ступор

Жимы, подъемы штанги на бицепс, становая тяга – вот что необходимо новичку Тренажеры и изолирующие упражнения пока что не для вас. На данном этапе важно использовать только многосуставные упражнения.

Рейтинг:

68 1 2 3 4 5

Комментарии (0)

Как не нужно тренировать пресс. Мифы

Пресс   |   Метки: пресс, мифы

Рельефный, четкий пресс – мечта любого. И чем человек дальше от него, тем больше его желание обладать мощной, красивой брюшной мускулатурой.

Рейтинг:

51 1 2 3 4 5

Комментарии (0)

Домашний протеиновый коктейль "WHITE 500 MILK"

Питание спортсменов   |   Метки: коктейль, протеин, молоя, яйца, сметана

Берется 200 грамм коровьего молока высокой жирности (3,2), в молоко добавляется 100 грамм 30% сметаны...

Рейтинг:

85 1 2 3 4 5

Комментарии (3)

Как не стать изгоем или этикет в тренажерном зале

Первые шаги   |   Метки: тренажерка, тренажерный зал, правила

Статья о правилах поведения в тренажерном зале.

Рейтинг:

68 1 2 3 4 5

Комментарии (0)

Первые шаги в бодибилдинге

Первые шаги   |   Метки: основы, первые шаги, начало, советы

Научитесь не слушать посторонних советов, с самого первого дня ориентируясь только по потребностям и исключительной для каждого из нас специфики организма...

Рейтинг:

51 1 2 3 4 5

Комментарии (0)

Мы надеемся что многим посетителям, посещающим бодибилдинг портал регулярно, он нравится, и мы призываем тебя участвывать в блогах и посещать наш бодибилдинг форум.

Также ты можешь:

• написать статью про бодибилдинг или сделать перевод;
• предложить интересную тренировочную бодибилдинг программу;
• принять участие в разработке программного обеспечения;
• разместить ссылку на наш бодибилдинг портал;
• поддержать ресурс материально.