Авторизация...

Зарегистрироваться
Логин:
Пароль:

Забыли пароль?
MAX-BODY » Калькуляторы » Антропометрические калькуляторы

Калькуляторы веса тела


1. Калькулятор процента жира по окружностям частей тела

Калькулятор даёт приблизительный процент жира/сухой мышечной массы на основании веса, роста, возраста, и антропометрических измерений окружностей частей тела. Погрешность метода не превышает нескольких процентов для большинства людей "нормального" телосложения. Для продвинутых спортсменов рекомендуется использовать следующий калькулятор (смотрите ниже), так как он имеет большую точность.

Пол

мужчина

женщина

Возраст

в годах

Вес

фунты  кг

Рост

дюймы см

Окружность талии

дюймы см

Окружность бёдер

дюймы см

Окружность таза

дюймы см


Возраст - возраст в годах.

Рост - твой рост без обуви.

Окружность талии - измерьте окружность талии на уровне пупка - не втягивайте живот.

Бёдра - измерьте вокруг самой широкой части ног.

Таз - измерьте вокруг верхней части таза, где тазовые кости выступают больше всего (их можно нащупать на обеих сторонах бёдер/талии).

Данные следует вводить в кг/см. Если вы знаете свои данные лишь в фунтах/дюймах, то выберите эти единицы измерения и введите цифры в фунтах/дюймах. Нажмите на кг/см. Произойдёт автоматический пересчёт фунтов в кг и дюймов в см.

2. Калькулятор процента жира по толщине жировой складки в трёх точках на теле

Калькулятор может подсчитать приблизительный процент жира и сухую мышечную массу в зависимости от вашего веса, возраста и толщины жировых/кожных складок, измеренных в трёх точках на теле. В основе калькулятора лежит формула Джэксона-Поллока.

Как делать измерения:

При помощи кончиков большого пальца и указательного пальца ущипните кожу в указанном месте. Оттяните кожу от мышц. Следует "захватить" весь подкожный жир, но не мышцы под ним. Измерьте толщину этой кожной/жировой складки, в миллиметрах, при помощи линейки.

Процедура отличается для мужчин и женщин. Мужчины измеряют складки на груди, животе и бёдрах, а женщины - на трицепсе, над подвздошной костью и бёдрах.

Пол

мужчина

женщина

Возраст

в годах

Вес

фунты кг

Складка на груди (только мужчины)

мм

Складка на животе (только мужчины)

мм

Складка на бедре (мужчины и женщины)

мм

Складка на трицепсе (только женщины)

мм

Складка над подвздошной костью (только женщины)

мм


Мужчины:

Грудь Грудь - Диагональная складка посередине между соском и верхней частью грудной мышцы у подмышки.
Живот Живот - Вертикальная складка 2,5 см вправо от пупка.
Бедро Бедро - Вертикальная складка посередине между коленной чащечкой и паховым сгибом.

Женщины:

Трицепсы Трицепсы - Вертикальная складка посередине между верхом плеча и локтём.
Над подвздошной костью Над подвздошной костью - Диагональная складка над верхней передней частью подвздошного гребешка.
Бедро Бедро - Вертикальная складка посередине между коленной чащечкой и паховым сгибом.

Цифры, выдаваемые этими калькуляторами, являются всего лишь приблизительными значениями и имеют свою погрешность, которая для большинства людей лежит в пределах плюс-минус нескольких процентов.

Источник: Фатальная энергия
TOP
© 2008 "MAX-BODY.RU" - бодибилдинг портал (информация о правах)
Использование материалов без активной гиперссылки запрещено! Информация, размещенная на сайте, является мнениями авторов и необязательно является истинной. см.
Смотреть всем
Программа упражнений при сколиозе

Сколиоз - сложная деформация позвоночника, характеризующаяся, в первую очередь, боковым...

Креатин неэффективен

В настоящее время очень многие любители и профессионалы бодибилдинга стали увлекаться...

Комплексы упражнений с гирями для начинающих

Перед вами первый плод наших совместных усилий. Остается лишь добавить, что новичкам надо...

Силовая программа на 8-12 недель

Годовой тренировочный цикл должен включать период тренировки силовых показателей, смыслом...

Объемно-мощностной тренинг. Программа на силу

Для каждого большого упражнения существует несколько движений, в наибольшей степени...

.