Авторизация...

Зарегистрироваться
Логин:
Пароль:

Забыли пароль?
Подкатегории:

Программа тренировок с кистевым эспандером

Тренинг дома

Когда требуется укрепить мышцы кистей и предплечий или нарастить их массу применяют специальные тренажеры – кистевые эспандеры.

Рейтинг: 
  Комментарии (0)

Упражнения с эспандером. Программа

Тренинг дома   |   Метки: эспандер, программа

Эспандер далеко не самый удобный спортивный тренажер, тем не менее, при должной сноровке и смекалке им можно успешно тренировать многие мышцы.

Рейтинг: 
  Комментарии (1)

Бодибилдинг в домашних условиях (гантели, турник)

Тренинг дома   |   Метки: дома

Каждый человек хочет иметь красивое и здоровое тело. Но что делать, когда нет времени на спортзал? В этой ситуации помогут занятия спортом в домашних условиях.

Рейтинг: 
  Комментарии (2)

Кистевой эспандер - программа выполнения упражнений на силу

Тренинг дома   |   Метки: эспандер, хват, рука

Выполнять сжимания следует в среднем темпе, 1-2 секунды на сжимание и столько же или чуть больше на разжимание.

Рейтинг: 
  Комментарии (3)

Программа отжиманий от пола 4х30

Отжимания от пола   |   Метки: отжимания, отжимания от пола, тренинг

В программе отжиманий 4х30 всего 4 подхода, но это очень сложные подходы. Отдых между подходами 2-3 минуты. Выполнять упражнение нужно не ориентируясь на количество отжиманий, а согласно времени затраченному на отжимание.

Рейтинг: 
  Комментарии (0)
TOP
© 2008 "MAX-BODY.RU" - бодибилдинг портал (информация о правах)
Использование материалов без активной гиперссылки запрещено! Информация, размещенная на сайте, является мнениями авторов и необязательно является истинной. см.
Смотреть всем
Все про отжимания от пола

Вообразите себе картинку: вы зашли в английский бар, чтобы опрокинуть кружку пива...

Программа для наращивания мышечной массы

Я начал заниматься бодибилдингом через год после окончания средней школы, где был самым...

Основы диеты небогатого бодибилдера, сушка

Древняя мудрость гласит: «Мы то, что едим». Очень часто мы пренебрегаем этим...

Как обмануть мышцы и заставить их расти

В этой статье я хочу поделиться своим методом наращивания мышечной массы, к которому я...

Тренинг безнадежного эктоморфа

Многие из нас говорят: «Мои мышцы не растут», «Мне даже стероиды не...

.