Упражнения с эспандером. Программа
Тренинг дома | Метки: эспандер, программа
Эспандер далеко не самый удобный спортивный тренажер, тем не менее, при должной сноровке и смекалке им можно успешно тренировать многие мышцы.
| Рейтинг: | Комментарии (2) |
Кистевой эспандер - программа выполнения упражнений на силу
Тренинг дома | Метки: эспандер, хват, рука
Выполнять сжимания следует в среднем темпе, 1-2 секунды на сжимание и столько же или чуть больше на разжимание.
| Рейтинг: | Комментарии (4) |
Кистевой эспандер - виды и выполняемые упражнения
Запястья/предплечья | Метки: эспандер
Статья о достоинствах и разновидностях кистевых эспандеров
| Рейтинг: | Комментарии (2) |
