Жим лежа – это одно из любимых упражнений большой тройки пауэрлифтинга, которое используют многие мужчины, приходящие в зал.

Отжимания являются довольно практичным упражнением, которое при правильном применении может дать нам невероятную положительную отдачу.

Современный крупный «фитнес-центр» это, как правило, нечто невероятное. Довольно часто его размеры сопоставимы с размерами настоящего самолетного ангара, в котором многочисленными рядами расположены различные мудреные тренажеры, предназначенные для выкачивания денег путем завлекания новоиспеченных тренирующихся.

Упражнение позволяет сосредоточить весь вес тела на одной руке, при этом вторая рука исполняет роль всего лишь упора, позволяя сохранить равновесие, но практически никакой «полезной» работы не выполняя.

Отжимания от пола являются единственным доступным в любых условиях упражнением. Более того, оно затрагивает несколько различных мышц - грудь, дельты, трицепсы, плечелучевые.