Программа отжиманий от пола 4х30
Отжимания от пола | Метки: отжимания, отжимания от пола, тренинг
В программе отжиманий 4х30 всего 4 подхода, но это очень сложные подходы. Отдых между подходами 2-3 минуты. Выполнять упражнение нужно не ориентируясь на количество отжиманий, а согласно времени затраченному на отжимание.
| Рейтинг: | Комментарии (0) |
Программа отжиманий от пола 10х10
Отжимания от пола | Метки: отжимания, отжимания от пола, тренинг
Отжимания от пола самое доступное и достаточно эффективное упражнение. Отжимания развивают мышцы рук, груди, пресса, некоторые мышцы спины.
| Рейтинг: | Комментарии (2) |
Отжимания от пола с узким упором
Трицепсы | Метки: отжимания от пола, отжимания
Отжимания от пола узким упором отлично накачивают трицепсы, дают нагрузку передним дельтоидам, груди и даже некоторым мышцам спины.
| Рейтинг: | Комментарии (0) |
Все про отжимания от пола
Домашний тренинг | Метки: отжимания от пола, отжимания
Вообразите себе картинку: вы зашли в английский бар, чтобы опрокинуть кружку пива. Вообще-то, бар в Англии - странное место. Тут делают все что угодно, но только не напиваются.
| Рейтинг: | Комментарии (31) |
