Авторизация...

Зарегистрироваться
Логин:
Пароль:

Забыли пароль?
MAX-BODY » Калькуляторы » Атлетические калькуляторы

Атлетические калькуляторы


Калькуляторы могут помочь вам в составлении тренировочных программ, спрогнозировать результаты на соревнованиях, правильно подобрать вес при выполнении проходки.

Калькуляторы могут предсказать:

- сколько Вы можете выжать на максимум;
- сколько повторений Вы сможете сделать с определённым весом;
- какой вес Вы сможете поднять в определённом количестве повторений.

1. Калькулятор максимального веса

Вес:

Повторения:

Поправочный коэффициент:

Прогнозируемый макс. вес в одном повторении:

Калькулятор предсказывают вес, который Вы теоретически можете поднять в одном повторении, если известно, какой вес Вы поднимаете в определённом количестве повторений.

2. Калькулятор повторений

Макс. вес в одном повторении:

Вес:

Поправочный коэффициент:

Прогнозируемое количество повторений:

Калькулятор предсказывает количество повторений, которые Вы теоретически можете сделать с определённым весом при условии, что Вы уже знаете свой максимальный вес в одном повторении. Калькуляторы рассчитан для расчета количества повторений с весом не менее 75% от максимального.

3. Калькулятор рабочего веса

Макс. вес в одном повторении:

Повторения:

Поправочный коэффициент:

Прогнозируемый вес:

Калькулятор предсказывают, с каким весом Вы можете сделать заданное количество повторений при условии, что Вы уже знаете свой максимальный вес в одном повторении. Калькулятор рассчитан для расчетов в диапазоне 2-10 повторений.

В основу расчетов были положены модифицированные формулы Матту Бржыки. Калькуляторы довольно точны при расчете тренировок с диапазоном повторений от 2-х до 10-ти.

Для максимальной точности расчетов был введен «Поправочный коэффициент», который рассчитывается индивидуально для каждого человека с помощью тех же самых калькуляторов. Он базируется на Вашем предыдущем опыте и может зависеть от вида рассчитываемого упражнения.

Источник: Фатальная энергия
TOP
© 2008 "MAX-BODY.RU" - бодибилдинг портал (информация о правах)
Использование материалов без активной гиперссылки запрещено! Информация, размещенная на сайте, является мнениями авторов и необязательно является истинной. см.
Смотреть всем
Программа упражнений при сколиозе

Сколиоз - сложная деформация позвоночника, характеризующаяся, в первую очередь, боковым...

Креатин неэффективен

В настоящее время очень многие любители и профессионалы бодибилдинга стали увлекаться...

Силовая программа на 8-12 недель

Годовой тренировочный цикл должен включать период тренировки силовых показателей, смыслом...

Комплексы упражнений с гирями для начинающих

Перед вами первый плод наших совместных усилий. Остается лишь добавить, что новичкам надо...

Объемно-мощностной тренинг. Программа на силу

Для каждого большого упражнения существует несколько движений, в наибольшей степени...

.