Часть вторая ЯЗЫК ТЕЛА

Пушистый вес

Чтобы увидеть свой генетический пото­лок, нужна вовремя поднятая голова.
Честно скажу, что знаю «натуралов», работающих в жиме лежа со 180—200, а в приседе 260—280 кг. Но это уже яв­ный родительский подарок. Их очень немного. Им просто повезло. Такой факт, как заданный генотипом гормо­нальный уровень, особенности метабо­лизма и прочность «несущих конструк­ций» — вещь очень упрямая.
Однако вот тебе мое глубокое убеж­дение, проверенное собственным опы­том: любой не слишком старый мужчина ВНЕ зависимости от генетики способен поднять в жиме лежа 150 и в приседе 200 кг, даже не прикасаясь к «химии». Просто кому-то потребуется для этого один год, а кому-то — пятнадцать, но цель достижима для всех. И это уже во­прос воли.
Есть у меня один приятель. Обыч­ный. Ничем ниоткуда не выделяющий­ся. Заразился от меня бодибилдингом, записался в мой клуб и ровно через две с половиной недели азартно спросил:

Смотрю в глаза. Не шутит. Нужно спасать потенциальных потомков. -

— Балда, — говорю. — Давай я тебе одну историю расскажу. К знаменитому профессору подошел студент и сказал: «Я бы очень хотел изучить естествен­ные науки, но гораздо быстрее, чем другие студенты. Скажите, это возмож­но?» — «Конечно, возможно, — отве­тил профессор. — Понаблюдайте за природой. Когда она хочет произвести на свет тыкву, ей достаточно несколь­ких месяцев. А чтобы создать дуб — ну­жен целый век. Так чего вы хотите: быть тыквой или дубом?» Теперь я спрошу то же самое у тебя.

—А я хочу стать дубом, но за не­сколько месяцев.

—По такой цене в нашем меню только тыквы. Причем самые малень­кие.

—Да ладно! У меня есть знакомые, которых за полгода «раздувало», как слонов.

—Ты сам это сказал: они дутые. Я тоже таких много перевидал. Пол­года — не срок для бодибилдера. Ты только начнешь врубаться, что к чему. Настоящее мощное тело делает­ся очень долго. Но зато оно не «спу­скает», как проколотая шина. Морали читать не собираюсь, но если хочешь добрый совет — вот он: научись ПА­ХАТЬ. Научись радоваться каждой тренировке, каждому прикосновению к железу. А к твоей любимой теме вернемся, когда поднимешь ПУШИ­СТЫЙ ВЕС.

—Чего-чего? — он искренне уди­вился.

—150 в жиме лежа и 200 — в присе­де. Эти веса доступны каждому, поэто­му я называю их так.

—Да я столько с места не сдвину!

—Вначале голову правильно на­день, а потом все обязательно полу­чится. Они только притворяются тя­желыми, а на самом деле — мягкие и пушистые. Но ты должен заслужить эту мягкость.

Повторюсь: нужно просто «па­хать». Как папа Карло. Весь се­крет.

—Много времени это займет?

—Неважно. Я от 120 до 150 шел ровно три года. А до 120 — уже не помню, сколь­ко. Но для меня жим — самое сложное упражнение. У каждого свой срок. Важно то, что ты реализуешь свой генетический потенциал, не пользуясь никакими стиму­ляторами, кроме воли и разума.

—Сколько раз в неделю тренироваться?

—Поздравляю!

—С чем?

—Это твой первый нормальный вопрос.