Часть первая ДВЕРЬ В СЕБЯ

Спиритбилдинг

-Скажите, а у меня мышцы не очень сильно вырастут? — обращается ко мне впервые попавшая в зал девушка, с опаской поглядывая на развешанные по стенам плакаты с огромными боди­билдерами. — Мне большие мышцы не нужны...

-Не стоит беспокоиться, — отвечаю. — Во-первых, за мышечный объем отвечает тестостерон — мужской поло­вой гормон, которого в женском орга­низме ничтожное количество, поэтому большие мышцы вам точно не грозят.

-А что во-вторых?

-Во-вторых, бояться, что после первой же тренировки на Ваше тело набросятся бицепсы и трицепсы, может только тот, кто никогда не брался за штангу.Чтобы это действительно произошло, нужно быть фанатом. Нужно десятилетиями режимить. Нужно часто, иногда по два-три раза в день, и очень жестко «бомбить» тело.

-Ой!

-А нормальному человеку штанга даст только классную фигуру и железное здоровье. И заниматься вам достаточно дважды в неделю с умеренными весами.

-Так мало?

-Максимум — три. Плюс аэробная работа. Это тоже потребует от вас усилий, но результат того стоит.Ре­зультат приведет вас в восторг! При­чем, знаете, те изменения, которые произойдут с вашим телом и которые для вас очень важны — не самое важ­ное...

Я вижу ее очень круглые глаза.
Она говорит:

-Как не самое? Что же тогда?..

Улыбаюсь.

-Мышечная ткань изменяется очень медленно. Росту этой ткани всег­да предшествует «период накопления», во время которого происходит пере­стройка организма. Очень глубокая пе­рестройка! Все ваши органы и системы попадают под раздачу и должны адап­тироваться к новым условиям жизни, в которые они ввергнуты с началом тре­нировок. И вы меняетесь! Не преувеличение: занявшись любым серьезным спортом, и ОСОБЕННО бодибилдингом, вы день за днем, STEP BY STEP, становитесь со­вершенно другим человеком. Физиче­ски! Частота пульса, крепость связок, скорость обмена веществ, гормональ­ный фон, и как следствие этого — на­строение и отношение к жизни — ме­няется ВСЕ! А этому процессу, в свою очередь, предшествует перестройка Вашего духа.
Регулярные занятия с «железом» — не прогулка под луной, а испытание силы воли. Выдержавший получает пропуск в себя самого. Остальные от­сеиваются.
Дух — первичен. SPIRIT BUILDING обя­зательно предшествует BODY BUILDING и всегда определяет его масштаб!
Но, преодолев первые трудности, вы испытаете и первую, самую сильную, радость. Это только звучит очень ба­нально: «победа над собой». А ощущать ее — просто кайф! И я больше скажу: все следующие победы — сколько бы их ни набралось и как далеко бы вы ни зашли, — не сравнятся по силе этой ра­дости с самой первой, самой простой вашей победой. Осознавать то, что вы пришли в зал, отбросили мнительность, вытерпели первую боль и — остались! Поверьте, это многого стоит!

Речь закончена. Перевожу дыхание. Наверное, я слишком разошелся...
Но моя собеседница решительно встряхивает челкой: