Авторизация...

Зарегистрироваться
Логин:
Пароль:

Забыли пароль?

Сгибания запястий со штангой

Запястья/предплечья

Сгибание запястий - основное изолирующее упражнение на развитие мышц сгибающих запястья.

Рейтинг: 
  Комментарии (0)

Подъемы гантелей на бицепсы на скамье Скотта

Бицепсы

Подъемы гантелей на бицепсы на скамье Скотта (сгибания рук с гантелями на наклонной скамье) - изолирующее упражнение для прокачки среднего и нижнего отделов двуглавой мышцы плеча.

Рейтинг: 
  Комментарии (0)

Распрямление запястий на специальном тренажере

Запястья/предплечья

Распрямление запястий на специальном тренажере является аналогом распрямлений запястий со штангой сидя или на коленях с упором в скамью верхним хватом.

Рейтинг: 
  Комментарии (0)

Занятия в тренажерном зале: с чего начать?

Основы тренинга

Непосредственный подбор упражнений и использование разнообразного оборудования напрямую зависят от поставленных вами целей.

Рейтинг: 
  Комментарии (1)

Правильная техника подтягиваний

Спина   |   Метки: подтягивания

Это - latissimus dorsi или широчайшие мышцы спины. Мышцы рук в подтягиваниях данного типа не будут целевыми мышцами, только вспомогательными.

Рейтинг: 
  Комментарии (1)
TOP
© 2008 "MAX-BODY.RU" - бодибилдинг портал (информация о правах)
Использование материалов без активной гиперссылки запрещено! Информация, размещенная на сайте, является мнениями авторов и необязательно является истинной. см.
Смотреть всем
Все про отжимания от пола

Вообразите себе картинку: вы зашли в английский бар, чтобы опрокинуть кружку пива...

Программа для наращивания мышечной массы

Я начал заниматься бодибилдингом через год после окончания средней школы, где был самым...

Основы диеты небогатого бодибилдера, сушка

Древняя мудрость гласит: «Мы то, что едим». Очень часто мы пренебрегаем этим...

Как обмануть мышцы и заставить их расти

В этой статье я хочу поделиться своим методом наращивания мышечной массы, к которому я...

Тренинг безнадежного эктоморфа

Многие из нас говорят: «Мои мышцы не растут», «Мне даже стероиды не...

.