Авторизация...

Зарегистрироваться
Логин:
Пароль:

Забыли пароль?

Упражнения со штангой на плечи (дельты)

Плечи   |   Метки: дельты

Основным упражнением на дельтовидные мышцы со штангой является солдатский (армейский) жим стоя или сидя.

Рейтинг: 
  Комментарии (0)

Правила тренировок на велосипеде

На похудение

Тренироваться на велосипеде нужно не часто, а разумно.

Рейтинг: 
  Комментарии (0)

Французский жим

Трицепсы

Динамическая нагрузка приходится на трицепсы. Статическую нагрузку испытывают мышцы предплечья, плеч, корпуса (передние пучки дельтовидных, широчайшие мышцы спины)

Рейтинг: 
  Комментарии (0)

Сгибания запястий со штангой

Запястья/предплечья

Сгибание запястий - основное изолирующее упражнение на развитие мышц сгибающих запястья.

Рейтинг: 
  Комментарии (0)

Подъемы гантелей на бицепсы на скамье Скотта

Бицепсы

Подъемы гантелей на бицепсы на скамье Скотта (сгибания рук с гантелями на наклонной скамье) - изолирующее упражнение для прокачки среднего и нижнего отделов двуглавой мышцы плеча.

Рейтинг: 
  Комментарии (0)
TOP
© 2008 "MAX-BODY.RU" - бодибилдинг портал (информация о правах)
Использование материалов без активной гиперссылки запрещено! Информация, размещенная на сайте, является мнениями авторов и необязательно является истинной. см.
Смотреть всем
Все про отжимания от пола

Вообразите себе картинку: вы зашли в английский бар, чтобы опрокинуть кружку пива...

Программа для наращивания мышечной массы

Я начал заниматься бодибилдингом через год после окончания средней школы, где был самым...

Основы диеты небогатого бодибилдера, сушка

Древняя мудрость гласит: «Мы то, что едим». Очень часто мы пренебрегаем этим...

Как обмануть мышцы и заставить их расти

В этой статье я хочу поделиться своим методом наращивания мышечной массы, к которому я...

Тренинг безнадежного эктоморфа

Многие из нас говорят: «Мои мышцы не растут», «Мне даже стероиды не...

.