Один из самых частых вопросов связан с прогрессией нагрузки в упражнениях.

Почему кардио продолжает оставаться горячей темой во всех дискуссиях, посвященных методам сжигания жира?

Жим гантелей лежа на прямой (т.е. горизонтальной, без наклона) скамье - одной из основных (но не базовых) упражнений бодибилдинга на большую мышцу груди.

Как правило, этап подготовки к занятиям в тренажерном зале тщательно игнорируется.

Пресс нужно уметь качать. Во-первых, забудьте навсегда про многоповторные сеты, если, конечно, вам не нужна выносливость. Для поддержания мышц живота в тонусе достаточно 3-4 подходов на 15-20 повторов.