Авторизация...

Зарегистрироваться
Логин:
Пароль:

Забыли пароль?
Подкатегории:

Как быстро «создать» рельефный пресс?

Пресс

Рельефный пресс - мечта каждого, кто посещает тренажерный зал. Однако парадокс заключается в том, что обладают им единицы.

Рейтинг: 
  Комментарии (0)

Скручивания корпуса

Пресс   |   Метки: скручивания

Скручивания корпуса - упражнение, рассчитанное на развитие внешних и внутренних косых мышц живота. Существует несколько вариантов выполнения скручиваний.

Рейтинг: 
  Комментарии (0)

Подъёмы корпуса на римском стуле

Пресс   |   Метки: Тренинг, пресс, римский стул

Подъемы корпуса на римском стуле (наклонной вниз скамье) рассчитаны на тренировку прямой мышцы живота по всей длине (в одинаковой степени задействуются верхний, средний и нижний отделы).

Рейтинг: 
  Комментарии (0)

Как правильно тренировать мышцы пресса

Пресс   |   Метки: Тренинг, пресс

Пресс нужно уметь качать. Во-первых, забудьте навсегда про многоповторные сеты, если, конечно, вам не нужна выносливость. Для поддержания мышц живота в тонусе достаточно 3-4 подходов на 15-20 повторов.

Рейтинг: 
  Комментарии (0)

Факторы, влияющие на состояние брюшного пресса

Пресс   |   Метки: Пресс

Рельефный пресс – это вожделенная для многих фитнес энтузиастов цель, которую не всегда бывает так просто достичь.

Рейтинг: 
  Комментарии (0)
TOP
© 2008 "MAX-BODY.RU" - бодибилдинг портал (информация о правах)
Использование материалов без активной гиперссылки запрещено! Информация, размещенная на сайте, является мнениями авторов и необязательно является истинной. см.
Смотреть всем
Все про отжимания от пола

Вообразите себе картинку: вы зашли в английский бар, чтобы опрокинуть кружку пива...

Программа для наращивания мышечной массы

Я начал заниматься бодибилдингом через год после окончания средней школы, где был самым...

Основы диеты небогатого бодибилдера, сушка

Древняя мудрость гласит: «Мы то, что едим». Очень часто мы пренебрегаем этим...

Как обмануть мышцы и заставить их расти

В этой статье я хочу поделиться своим методом наращивания мышечной массы, к которому я...

Тренинг безнадежного эктоморфа

Многие из нас говорят: «Мои мышцы не растут», «Мне даже стероиды не...

.