Скручивания в сторону
Пресс | Метки: скручивания, пресс
В этом упражнении главную работу выполняют внутренние и внешние косые мышцы, кроме них, задействована еще и прямая мышца живота. Косые мышцы расположены по бокам торса и идут под углом - от прямой мышцы живота к широчайшим.
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Cкручивания на скамье головой вниз
Пресс | Метки: скручивания, пресс
Скручивание вовлекает в работу всю мышечную группу, известную как брюшной пресс. Она включает прямые мышцы живота, наружные косые мышцы живота и внутренние косые мышцы живота.
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Нижний пресс. А существует ли он?
Низ | Метки: пресс
Вероятно, вы не раз слышали разговоры о нижнем прессе. Имеется в виду нижняя половина прямой мышцы живота, той самой, что выглядит как «шесть кубиков».
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Упражнения для развития мышц брюшного пресса
Пресс | Метки: пресс, упражнения
Вы постоянно должны стараться поддерживать такое соотношение жира в организме, когда мышцы брюшного пресса не исчезают под ним. Если же жир начинает оседать на вашем брюшном прессе, то в какой-то момент его потребуется срочно ликвидировать.
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Нюансы тренировки мышц пресса
Пресс | Метки: пресс
Накаченные мышцы пресса, хотят иметь все мужчины, занимающиеся спортом. К сожалению, большинство способов, которыми многие стараются это делать, являются совершенно неправильными.
Рейтинг: | Комментарии (0) |