Авторизация...

Зарегистрироваться
Логин:
Пароль:

Забыли пароль?

Как выбрать рабочий вес в упражнении

Основы тренинга   |   Метки: Тренинг, рабочий вес

Один из самых частых вопросов связан с прогрессией нагрузки в упражнениях.

Рейтинг: 
  Комментарии (0)

Какая разновидность кардио более эффективна в борьбе с лишним весом?

На похудение   |   Метки: Кардио, лишний вес

Почему кардио продолжает оставаться горячей темой во всех дискуссиях, посвященных методам сжигания жира?

Рейтинг: 
  Комментарии (0)

Жим гантелей лежа

Грудь   |   Метки: Тренинг, жим

Жим гантелей лежа на прямой (т.е. горизонтальной, без наклона) скамье - одной из основных (но не базовых) упражнений бодибилдинга на большую мышцу груди.

Рейтинг: 
  Комментарии (0)

Подготовка к занятиям в тренажерном зале

Первые шаги   |   Метки: Тренинг, подготовка

Как правило, этап подготовки к занятиям в тренажерном зале тщательно игнорируется.

Рейтинг: 
  Комментарии (0)

Как правильно тренировать мышцы пресса

Пресс   |   Метки: Тренинг, пресс

Пресс нужно уметь качать. Во-первых, забудьте навсегда про многоповторные сеты, если, конечно, вам не нужна выносливость. Для поддержания мышц живота в тонусе достаточно 3-4 подходов на 15-20 повторов.

Рейтинг: 
  Комментарии (0)
TOP
© 2008 "MAX-BODY.RU" - бодибилдинг портал (информация о правах)
Использование материалов без активной гиперссылки запрещено! Информация, размещенная на сайте, является мнениями авторов и необязательно является истинной. см.
Смотреть всем
Все про отжимания от пола

Вообразите себе картинку: вы зашли в английский бар, чтобы опрокинуть кружку пива...

Программа для наращивания мышечной массы

Я начал заниматься бодибилдингом через год после окончания средней школы, где был самым...

Основы диеты небогатого бодибилдера, сушка

Древняя мудрость гласит: «Мы то, что едим». Очень часто мы пренебрегаем этим...

Как обмануть мышцы и заставить их расти

В этой статье я хочу поделиться своим методом наращивания мышечной массы, к которому я...

Тренинг безнадежного эктоморфа

Многие из нас говорят: «Мои мышцы не растут», «Мне даже стероиды не...

.