Традиционная тренировка на массу, как правило, подразумевает тренировку в режиме пирамиды - когда каждый следующий подход сопровождается увеличением веса снаряда с одновременным снижением количества повторов.

Если вы - эндоморф, а вдобавок решили посвятить себя культуризму, сразу почувствуете прибавление в весе, но здесь, главным местом пополнения выступят мышцы.

Вы эктоморф, и потому не можете достигнуть достойных результатов? Вам не подходят традиционные системы тренировок? Тогда, выполняйте тяжелые упражнения на балочных тренажерах.

Пампинг занимает особое, привилегированное положение среди различных методов накачки мышц.

Мне так трудно рассказывать о тренинге, когда я не лицом к лицу к слушателю! В повседневной жизни, или в моем зале, люди увидели бы меня или тех, кого я тренирую, и убедились бы, что моя система прекрасно работает.