Супертренинг рук довольно-таки прост - достаточно их тренировать совершенно без остановки, не прерываясь ни на минуту.

Сильные руки, безусловно, хочет иметь каждый. Залог сильных рук - хорошо развитые мышцы предплечий!

Для тренировки мышц груди и трицепсов не существует более эффективных упражнений, чем жимы, жимы со штангой и жимы с гантелями, выполняемые в классической или французской манере.

Трицепсы формируют до 70% объема руки, остальное приходится на бицепс.

Именно бицепсом принято меряться в тренажерных залах, его объем как бы символизирует о мышечной силе обладателя. Да и девушкам нравятся объемные бугристые руки.