Упражнения на мышцы предплечья
Запястья/предплечья | Метки: предплечье, мышцы, упражнения
Мышцы предплечья, как и икроножные мышцы довольно тяжело поддаются тренировке. Чтобы качественно прокачать мышцы предплечья потребуется выполнять множество различных упражнений.
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Подъемы штанги на бицепс
Бицепсы | Метки: бецепс, руки, штанга
Подъем штанги (на бицепс стоя, перед собой) - классическое упражнение для двуглавой мышцы плеча (m. biceps brachii - от сюда и расхожее название - бицепс)
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Тренировка мышц запястий
Запястья/предплечья | Метки: запястья
Перечислены мышцы запястья и предплечья, указаны - какие из них вовлекаются в работу при сгибании и разгибании запястья. Описаны ситуации из повседневной и тренировочной деятельности, когда мышцы нагружаются наиболее интенсивно.
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Как накачать руки гантелями, упражнения
Бицепсы | Метки: бицепсы
Многие самые знаменитые бодибилдеры и практически все новички, считают тренинг бицепсов самой главной, важной и ответственной частью тренировочного процесса.
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Биомеханические особенности тренировки рук
Руки | Метки: Руки, бицепсы, трицепсы
Вы должны знать следущее. Большинство мышц более сильны, когда находятся в слегка растянутой позиции, и мышцы рук - не исключение. Следовательно, бицепсы и трицепсы выработают большее...
Рейтинг: | Комментарии (0) |