Упражнения для тренировки рук
Руки | Метки: руки, бицепс, трицепс
Если спросить любого бодибилдера, какой вопрос ему задают наиболее часто, он будет выглядеть примерно так: «Какой у тебя объем руки?» или «А сколько у тебя бицепс?»
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Три-сеты для развития бицепсов
Бицепсы | Метки: бицепс, руки
Cгибания рук на скамье Скотта - это лучшее упражнение для построения бицепсов из тех, что я знаю. Мне очень приятно, что это оборудование получило мое имя, хотя его изобрел не я. Однако я уже много лет работаю над его усовершенствованием.
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Тренируем трицепсы
Трицепсы | Метки: трицепсы
Некоторые ошибочно считают, что данное упражнение является для трицепсов базовым. Нет, это не так. Оно больше воздействует на его форму.
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Секреты рельефных рук
Руки | Метки: руки, бицепс, трицепс
Два пучка бицепса и три пучка трицепса прикрепляются к плечевому суставу раздельно, вместе они имеют прикрепление только к локтевому суставу.
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Эффективная тренировка хвата
Запястья/предплечья | Метки: хват
Парадоксально, но вашу силу во многих упражнениях от становой тяги до тяг на блоке лимитирует , слабость предплечья. Казалось бы, в , этом нет никакого откровения.
Best! |
Рейтинг: | Комментарии (0) |