Упражнения для тренировки рук

Руки   |   Метки: руки, бицепс, трицепс

Если спросить любого бодибилдера, какой вопрос ему задают наиболее часто, он будет выглядеть примерно так: «Какой у тебя объем руки?» или «А сколько у тебя бицепс?»

Рейтинг: 
  Комментарии (0)

Три-сеты для развития бицепсов

Бицепсы   |   Метки: бицепс, руки

Cгибания рук на скамье Скотта - это лучшее упражнение для построения бицепсов из тех, что я знаю. Мне очень приятно, что это оборудование получило мое имя, хотя его изобрел не я. Однако я уже много лет работаю над его усовершенствованием.

Рейтинг: 
  Комментарии (0)

Тренируем трицепсы

Трицепсы   |   Метки: трицепсы

Некоторые ошибочно считают, что данное упражнение является для трицепсов базовым. Нет, это не так. Оно больше воздействует на его форму.

Рейтинг: 
  Комментарии (0)

Секреты рельефных рук

Руки   |   Метки: руки, бицепс, трицепс

Два пучка бицепса и три пучка трицепса  прикрепляются  к плечевому суставу раздельно, вместе они имеют прикрепление только к локтевому суставу.

Рейтинг: 
  Комментарии (0)

Эффективная тренировка хвата

Запястья/предплечья   |   Метки: хват

Парадоксально, но вашу силу во многих упражнениях от становой тяги до тяг на блоке лимитирует , слабость предплечья. Казалось бы, в , этом нет никакого откровения.

Best!
Рейтинг: 
  Комментарии (0)
TOP
© 2008 - 2023 "MAX-BODY.RU" - бодибилдинг портал (информация о правах)
Использование материалов без активной гиперссылки запрещено! Информация, размещенная на сайте, является мнениями авторов и необязательно является истинной. см.

Смотреть всем
Все про отжимания от пола

Вообразите себе картинку: вы зашли в английский бар, чтобы опрокинуть кружку пива...

Программа для наращивания мышечной массы

Я начал заниматься бодибилдингом через год после окончания средней школы, где был самым...

Основы диеты небогатого бодибилдера, сушка

Древняя мудрость гласит: «Мы то, что едим». Очень часто мы пренебрегаем этим...

Тренинг безнадежного эктоморфа

Многие из нас говорят: «Мои мышцы не растут», «Мне даже стероиды не...

Как обмануть мышцы и заставить их расти

В этой статье я хочу поделиться своим методом наращивания мышечной массы, к которому я...

.