Разгибание руки с гантелью в наклоне
Трицепсы | Метки: бицепс, руки
Это упражнение нельзя назвать высокоэффективным, по крайней мере, мне неизвестны случаи хорошей проработки трицепса исключительно им.
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Подтягивания узким обратным хватом
Руки | Метки: подтягивания, бицепс
Подтягивания обратным хватом считаются классическим упражнением обще-физической подготовки, направленным на укрепление бицепсов
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Подъем штанги и гантелей на скамье Скотта
Руки | Метки: Скамья Скотта, бицепс, руки
Упражнение подъем гантели и/или штанги на скамье Ларри Скотта по своей эффективности и назначению близко к концентрированному подъему гантели на бицепс.
Best! |
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Концентрированный подъем гантели на бицепс
Бицепсы | Метки: бицепс
Концентрированный подъем гантели на бицепс относится к тем немногим упражнениям, которые позволяют придать бицепсу форму пика.
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Подъем гантелей на бицепс
Бицепсы | Метки: бицепс, гантели
Группы мышц вовлекаемые в работу при выполнении упражнения в стиле "молот" и с поворотом предплечья. Безопасная техника упражнения, возможные травмы. Подъемы гантелей на стуле/скамье для фиксации туловища.
Рейтинг: | Комментарии (0) |