Как укрепить кистевой хват?
Запястья/предплечья | Метки: хват
Почти во всех упражнениях в бодибилдинге предъявляются требования к силе кистевого хвата. Но к его специализированным тренировкам обращаются далеко не все качающие железо.
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Как накачать бицепс
Бицепсы | Метки: руки, бицепс
В тренинге мышц рук важно атаковать по всем фронтам. Именно при соблюдении этого условия можно ожидать приличные результаты в увеличении массы рук.
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Как оживить тренировку рук?
Руки | Метки: руки
Выполняя раз за разом, месяц за месяцем одни и те же упражнения на руки, приходится мириться с потерей результативности, а порой и со скукой, сопровождающей такие тренировки.
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Французский жим или отжимания на брусьях?
Трицепсы | Метки: французский жим, брусья, трицепс
Известно, что для максимального набора мышечной массы верха руки нужно наравне с бицепсом тренировать и трехглавую мышцу плеча - трицепс.
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Развитие силы хвата. Только самое важное
Запястья/предплечья | Метки: хват
Сила хвата издревне олицетворяла мужское начало. Порою ничто так не впечатляет как мощно развитые руки, способные разрывать толстенные справочники и гнуть металлические прутья. Богатырская удаль просто просится наружу!
Рейтинг: | Комментарии (0) |