Как укрепить кистевой хват?

Запястья/предплечья   |   Метки: хват

Почти во всех упражнениях в бодибилдинге предъявляются требования к силе кистевого хвата. Но к его специализированным тренировкам обращаются далеко не все качающие железо.

Рейтинг: 
  Комментарии (0)

Как накачать бицепс

Бицепсы   |   Метки: руки, бицепс

В тренинге мышц рук важно атаковать по всем фронтам. Именно при соблюдении этого условия можно ожидать приличные результаты в увеличении массы рук.

Рейтинг: 
  Комментарии (0)

Как оживить тренировку рук?

Руки   |   Метки: руки

Выполняя раз за разом, месяц за месяцем одни и те же упражнения на руки, приходится мириться с потерей результативности, а порой и со скукой, сопровождающей такие тренировки.

Рейтинг: 
  Комментарии (0)

Французский жим или отжимания на брусьях?

Трицепсы   |   Метки: французский жим, брусья, трицепс

Известно, что для максимального набора мышечной массы верха руки нужно наравне с бицепсом тренировать и трехглавую мышцу плеча - трицепс.

Рейтинг: 
  Комментарии (0)

Развитие силы хвата. Только самое важное

Запястья/предплечья   |   Метки: хват

Сила хвата издревне олицетворяла мужское начало. Порою ничто так не впечатляет как мощно развитые руки, способные разрывать толстенные справочники и гнуть металлические прутья. Богатырская удаль просто просится наружу!

Рейтинг: 
  Комментарии (0)
TOP
© 2008 - 2023 "MAX-BODY.RU" - бодибилдинг портал (информация о правах)
Использование материалов без активной гиперссылки запрещено! Информация, размещенная на сайте, является мнениями авторов и необязательно является истинной. см.

Смотреть всем
Все про отжимания от пола

Вообразите себе картинку: вы зашли в английский бар, чтобы опрокинуть кружку пива...

Программа для наращивания мышечной массы

Я начал заниматься бодибилдингом через год после окончания средней школы, где был самым...

Основы диеты небогатого бодибилдера, сушка

Древняя мудрость гласит: «Мы то, что едим». Очень часто мы пренебрегаем этим...

Тренинг безнадежного эктоморфа

Многие из нас говорят: «Мои мышцы не растут», «Мне даже стероиды не...

Как обмануть мышцы и заставить их расти

В этой статье я хочу поделиться своим методом наращивания мышечной массы, к которому я...

.