10 советов по накачке бицепсов
Бицепсы | Метки: руки, бицепсы, советы
Не надо читинговать в сгибаниях рук с тяжелыми гантелями! Это чревато болью в пояснице и даже межпозвонковой грыжей. Для получения максимальных результатов сейчас все придерживаются строгой формы выполнения упражнений.
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Как построить мощные предплечья
Запястья/предплечья | Метки: хват
Я неоднократно отмечал, насколько валено уделять внимание всем мышцам, далее самым маленьким. Если этого не делать, то рано или поздно они станут отстающим регионом, и тогда о пропорциональном развитии не может быть и речи.
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Увеличение силы кисти
Запястья/предплечья | Метки: кисть, хват
Зачем нужно усиливать хват? Что вы получите, работая над силой хвата так же тяжело, как в приседаниях?
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Как укрепить силу хвата?
Запястья/предплечья | Метки: хвет
Иногда мнение о силе кистей может сложиться неверно - они не производят впечатления мощи. "Чудо природы", рекордсмен мира в олимпийском троеборье - Пол Эндерсон,- имел, к примеру, небольшие кисти, на каков
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Подъемы гантелей без супинации – молот
Бицепсы | Метки: бицепсы, молот
Упражнение используется только в комплексе с обычными подъемами гантелей или штанги, или в качестве начального упражнения для новичков.
Рейтинг: | Комментарии (0) |