МАССА МЫШЦ от Остапенко
Программы для набора мышц | Метки: Остапенко, масса
Как построить массу мышц? Надо сказать, что нынешний набор стандартов бодибилдинга, как никогда, обширен: объемы, масса, пропорции, сепарация, дефиниция и венозность мышц...
Рейтинг: | Комментарии (1) |
Программа отжиманий от пола 4х30
Отжимания от пола | Метки: отжимания, отжимания от пола, тренинг
В программе отжиманий 4х30 всего 4 подхода, но это очень сложные подходы. Отдых между подходами 2-3 минуты. Выполнять упражнение нужно не ориентируясь на количество отжиманий, а согласно времени затраченному на отжимание.
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Программа отжиманий от пола 10х10
Отжимания от пола | Метки: отжимания, отжимания от пола, тренинг
Отжимания от пола самое доступное и достаточно эффективное упражнение. Отжимания развивают мышцы рук, груди, пресса, некоторые мышцы спины.
Рейтинг: | Комментарии (2) |
Программа тренировок для набора мышц натуралами
Программы для набора мышц | Метки: программа, натурал, тренинг
Тренировочная программа дает мощный стимул для роста мышц и одновременно обеспечивает высокий гормональный баланс организма на протяжении всего времени.
Best! |
Рейтинг: | Комментарии (26) |
Программа увеличения мыщц после 40 лет
Программы после 40 | Метки: Возраст, после 40, программа
Вы сможете стать мускулистым после 40, но вам придется использовать совершенно другой подход. Тренировка и диета, используемые в молодости, уже не подойдут.
Рейтинг: | Комментарии (10) |