Авторизация...

Зарегистрироваться
Логин:
Пароль:

Забыли пароль?

Программа тренировки рук в отдельный день

Бодибилдинг программы тренировок   |   Метки: Руки, программа, бицепсы, трицепсы

Любая программа себя быстро исчерпывает и перестает приносить результаты. В поисках путей выхода из ступора в развитии рук была создана программа тренировки бицепсов и трицепсов в один день.

Рейтинг: 
  Комментарии (1)

Алгоритм составления тренировочного сплита

Проверенные программы   |   Метки: сплит, программа

Целевая мышечная группа должна нагружаться 2 раза в неделю. Исходя из этого, формируем комплекс упражнений, дополняя по необходимости 1 - 2 упражнения, целесообразные именно для Вас...

Рейтинг: 
  Комментарии (0)

Программа тренировки рук (бицепс, трицепс)

Бодибилдинг программы тренировок   |   Метки: Руки, бицепс, трицепс

Как же увеличить руки? Этот вопрос ставят многие, особенно новички, они приходят в тренажерный зал и начинают день изо дня долбить бицепсы, а иногда и немного трицепсов.

Рейтинг: 
  Комментарии (1)

Восстановительная (легкая 2-х дневная) программа

Программы для набора мышц   |   Метки: программа

Тренировки в тренажёрном зале могут сильно помочь тем, кому надо набрать недостающий вес, но только при условии их правильной организации.
Прежде всего, определим, сколько занятий надо делать в неделю - лучший вариант это 1 - 2 тренировки.

Рейтинг: 
  Комментарии (0)

HEAVY DUTY - продвинутая техника

Бодибилдинг программы тренировок   |   Метки: HEAVY DUTY, программы

Поклонники методики Майка Ментзера и просто бодибилдеры, желающие добиться нового мышечного роста, задают нам немало вопросов по поводу его "объединенной программы".

Рейтинг: 
  Комментарии (0)
TOP
© 2008 "MAX-BODY.RU" - бодибилдинг портал (информация о правах)
Использование материалов без активной гиперссылки запрещено! Информация, размещенная на сайте, является мнениями авторов и необязательно является истинной. см.
Смотреть всем
Все про отжимания от пола

Вообразите себе картинку: вы зашли в английский бар, чтобы опрокинуть кружку пива...

Программа для наращивания мышечной массы

Я начал заниматься бодибилдингом через год после окончания средней школы, где был самым...

Основы диеты небогатого бодибилдера, сушка

Древняя мудрость гласит: «Мы то, что едим». Очень часто мы пренебрегаем этим...

Как обмануть мышцы и заставить их расти

В этой статье я хочу поделиться своим методом наращивания мышечной массы, к которому я...

Тренинг безнадежного эктоморфа

Многие из нас говорят: «Мои мышцы не растут», «Мне даже стероиды не...

.