Авторизация...

Зарегистрироваться
Логин:
Пароль:

Забыли пароль?

Бодибилдинг программа для самообороны без оружия

Различные программы   |   Метки: самооборона, драка, программа

Если говорить кратко, за «молодецкий» удар отвечают быстрые мышечные волокна. Они сокращаются почти мгновенно, и при этом имеют огромный запас прочности, позволяющий им выдерживать большие нагрузки. Короче, они дают силу и скорость.

Рейтинг: 
  Комментарии (6)

Как увеличить вес в жиме лежа на 23 кг

Программы на силу   |   Метки: программа, сила, пауэрлифтинг

Хотите ли вы стать сильнее и набрать массу в одно и тоже время? Если так, эта программа для вас.

Рейтинг: 
  Комментарии (17)

Программа Дэвида Уотермана

Тренинг на химии   |   Метки: Программы, Уотерман

В течение последних 3-х лет Уотерман трижды добивался результатов, равных утроенному весу своего тела в жиме.

Рейтинг: 
  Комментарии (1)

Программы преодоления застоя. Локальный застой

Выход из застоя   |   Метки: программы, застой

На втором занятии из упражнений нужно выбрать 2 самых эффективных и бомбить их в 10-12 сетах по 20 повторов в каждом.

Рейтинг: 
  Комментарии (7)

Программы преодоления застоя. Общий застой

Выход из застоя   |   Метки: программы, застой

Можно разделить упражнения на пары и выполнять их суперсетами, между которыми, вместо отдыха, будут поочередно выполняться сеты жимов, либо тяг к груди.

Рейтинг: 
  Комментарии (1)
TOP
© 2008 "MAX-BODY.RU" - бодибилдинг портал (информация о правах)
Использование материалов без активной гиперссылки запрещено! Информация, размещенная на сайте, является мнениями авторов и необязательно является истинной. см.
Смотреть всем
Все про отжимания от пола

Вообразите себе картинку: вы зашли в английский бар, чтобы опрокинуть кружку пива...

Программа для наращивания мышечной массы

Я начал заниматься бодибилдингом через год после окончания средней школы, где был самым...

Основы диеты небогатого бодибилдера, сушка

Древняя мудрость гласит: «Мы то, что едим». Очень часто мы пренебрегаем этим...

Тренинг безнадежного эктоморфа

Многие из нас говорят: «Мои мышцы не растут», «Мне даже стероиды не...

Как обмануть мышцы и заставить их расти

В этой статье я хочу поделиться своим методом наращивания мышечной массы, к которому я...

.