Бодибилдинг программа для самообороны без оружия
Различные программы | Метки: самооборона, драка, программа
Если говорить кратко, за «молодецкий» удар отвечают быстрые мышечные волокна. Они сокращаются почти мгновенно, и при этом имеют огромный запас прочности, позволяющий им выдерживать большие нагрузки. Короче, они дают силу и скорость.
Рейтинг: | Комментарии (6) |
Как увеличить вес в жиме лежа на 23 кг
Программы на силу | Метки: программа, сила, пауэрлифтинг
Хотите ли вы стать сильнее и набрать массу в одно и тоже время? Если так, эта программа для вас.
Рейтинг: | Комментарии (17) |
Программа Дэвида Уотермана
Тренинг на химии | Метки: Программы, Уотерман
В течение последних 3-х лет Уотерман трижды добивался результатов, равных утроенному весу своего тела в жиме.
Рейтинг: | Комментарии (1) |
Программы преодоления застоя. Локальный застой
Выход из застоя | Метки: программы, застой
На втором занятии из упражнений нужно выбрать 2 самых эффективных и бомбить их в 10-12 сетах по 20 повторов в каждом.
Рейтинг: | Комментарии (7) |
Программы преодоления застоя. Общий застой
Выход из застоя | Метки: программы, застой
Можно разделить упражнения на пары и выполнять их суперсетами, между которыми, вместо отдыха, будут поочередно выполняться сеты жимов, либо тяг к груди.
Рейтинг: | Комментарии (1) |