Программа тренировок для Т-образной фигуры
Для девушек | Метки: фигура
Если у вас узкие бедра и тонкие ноги, а верх тела намного больше, то вы относитесь к Т-типу. Для того, чтобы сбалансировать верх и низ тела, надо облегчить верх и добавить в нижней части тела.
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Программа тренировок для Н-образной фигуры
Для девушек | Метки: фигура
Итак, ваша первая цель - сбросить жир вокруг талии и укрепить мышцы живота. Многие считают, что способ избавиться от жира в области талии прост - каждый день, мол, надо до упаду "качать" пресс. Однако это дилетантский подход.
Рейтинг: | Комментарии (2) |
Программа тренировок для А-образной фигуры
Для девушек | Метки: фигура
Вашей фигуре нужны так называемые тяжелые комплексные упражнения, развивающие сразу несколько "ножных" мышечных групп.
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Сплит для опытных
Программы для набора мышц | Метки: сплит, программа
Предлагаю усредненную программу для среднего человека, среднего роста / веса, генетики, но достаточно опытного, скажем, ростом / весом 175 / 95, рабочим жимом / приседом 120 / 160 кг.
Рейтинг: | Комментарии (1) |
Пpогpамма Майка Франкоса
Программы для набора мышц
Суть программы в опоpе на тpи базовых упpажнения:жим лежа,пpиседания,становая тяга.Pозpаботана на бодибилдеpа с его потpебностями. Только вот выложится нужно на все сто пятьдесят.
Рейтинг: | Комментарии (1) |