Авторизация...

Зарегистрироваться
Логин:
Пароль:

Забыли пароль?

Кистевой эспандер - программа выполнения упражнений на силу

Тренинг дома   |   Метки: эспандер, хват, рука

Выполнять сжимания следует в среднем темпе, 1-2 секунды на сжимание и столько же или чуть больше на разжимание.

Рейтинг: 
  Комментарии (3)

Программа тренировок для набора массы

Программы для набора мышц   |   Метки: программа, масса

Представляем вам вариант классической бодибилдинг программы тренировок для набора массы.

Best!
Рейтинг: 
  Комментарии (91)

Универсальная программа тренировок для девушек (сплит)

Для девушек   |   Метки: программа, девушкам

Тренинг в тренажерном зале, программа построена 3-х дневным сплитом который рассчитан на 6-10 дней.

Best!
Рейтинг: 
  Комментарии (3)

Принцип "Т-Л-Л-Т"

Программы для набора мышц   |   Метки: Ментзер, ВИТ, программа

Данная тренировочная программа построена на основе методики Майка Ментзера "Heavy Duty" с некоторыми существенными отличиями, отражающая в себе знания и мой личный тренировочный опыт натурального атлета.

Рейтинг: 
  Комментарии (2)

Как накачать пресс. Программа тренировок

Бодибилдинг программы тренировок   |   Метки: пресс, программа

Для тренировки пресса применяются такие же принципы, как и для тренировки всего пресса, с поправкой на отличия мышечных волокон (количество «быстрых» и «медленных» мышечных волокон).

Best!
Рейтинг: 
  Комментарии (0)
TOP
© 2008 "MAX-BODY.RU" - бодибилдинг портал (информация о правах)
Использование материалов без активной гиперссылки запрещено! Информация, размещенная на сайте, является мнениями авторов и необязательно является истинной. см.
Смотреть всем
Все про отжимания от пола

Вообразите себе картинку: вы зашли в английский бар, чтобы опрокинуть кружку пива...

Программа для наращивания мышечной массы

Я начал заниматься бодибилдингом через год после окончания средней школы, где был самым...

Основы диеты небогатого бодибилдера, сушка

Древняя мудрость гласит: «Мы то, что едим». Очень часто мы пренебрегаем этим...

Как обмануть мышцы и заставить их расти

В этой статье я хочу поделиться своим методом наращивания мышечной массы, к которому я...

Тренинг безнадежного эктоморфа

Многие из нас говорят: «Мои мышцы не растут», «Мне даже стероиды не...

.