Подкатегории:
Обрати ванимание на:
Кистевой эспандер - программа выполнения упражнений на силу
Тренинг дома | Метки: эспандер, хват, рука
Выполнять сжимания следует в среднем темпе, 1-2 секунды на сжимание и столько же или чуть больше на разжимание.
| Рейтинг: | Комментарии (4) |
Программа тренировок для набора массы
Программы для набора мышц | Метки: программа, масса
Представляем вам вариант классической бодибилдинг программы тренировок для набора массы.
Best! |
Рейтинг: | Комментарии (92) |
Универсальная программа тренировок для девушек (сплит)
Для девушек | Метки: программа, девушкам
Тренинг в тренажерном зале, программа построена 3-х дневным сплитом который рассчитан на 6-10 дней.
Best! |
Рейтинг: | Комментарии (4) |
Принцип "Т-Л-Л-Т"
Программы для набора мышц | Метки: Ментзер, ВИТ, программа
Данная тренировочная программа построена на основе методики Майка Ментзера "Heavy Duty" с некоторыми существенными отличиями, отражающая в себе знания и мой личный тренировочный опыт натурального атлета.
| Рейтинг: | Комментарии (3) |
Как накачать пресс. Программа тренировок
Бодибилдинг программы тренировок | Метки: пресс, программа
Для тренировки пресса применяются такие же принципы, как и для тренировки всего пресса, с поправкой на отличия мышечных волокон (количество «быстрых» и «медленных» мышечных волокон).
Best! |
Рейтинг: | Комментарии (1) |
