Существует несколько классификаций методик - по количеству тренировочных дней в недели, по количеству прорабатываемых за тренировку групп мышц, по величине нагрузок.

Увидев однажды фото Арнольда, миллионы молодых мужчин отправились в атлетические залы. Но большая часть из них так и не достигла желаемого результата.

Разминка полезна - это все знают. Но не все знают, что она бывает вредна. И порой очень даже вредна. С

Принцип пирамиды известен всем - это увеличение веса снаряда каждый последующий подход с одновременным снижением количества повторов.

В Интернете и специализированных журналах можно найти разные тренировочные программы на наращивание мышечной массы, очень часто на первый взгляд они противоречат друг другу.