Авторизация...

Зарегистрироваться
Логин:
Пароль:

Забыли пароль?
MAX-BODY » Статьи » Тренировки » Основы тренинга » Первые шаги » Главный секрет первого года тренировок

Главный секрет первого года тренировок

Разместил: admin   4 апреля 2011   Печать    Просмотров: 4554

Метки: первый год, новичкам

Источник: Бодибилдинг на max-body.ru. От любителя до монстра
Автор: Дмитрий Поплавский

Увидев однажды фото Арнольда, миллионы молодых мужчин отправились в атлетические залы. Но большая часть из них так и не достигла желаемого результата. Не обращая внимания на тех, кто действительно попал в зал по ошибке - осмотрелся и исчез, хочется понять причину столь массового размаха неудач.

Регулярно посещая тренировки и, выполняя все предписанные упражнения, новичок уже через пару-тройку месяцев замечает, что никакой прибавки в мышечной массе собственно и не происходит. Разумно полагая, что он недорабатывает в зале, он решается на отчаянный поступок - начинает тренироваться еще больше и еще чаще. Особенно терпеливые и выносливые от природы могут выдерживать такой режим не один месяц к ряду. Интереснее всего то, что прибавки ни собственной мышечной массы, ни тренировочных весов по-прежнему не наблюдается. Все внимание уходит на следование комплексам, повторам, новым упражнениям и, конечно же, добавкам.

Подобная ситуация возникает сплошь и рядом - в каждом городе и спортзале. И похожа она на попытку разогнаться на машине с пустым баком. Всем известно, на что она обречена. Но в случае накачки мышц все и совсем по-другому. Зачем топливо? Главное - это жать на газ! То, что желаемого движения не происходит, никого не смущает. Процесс то увлекает - столько нового нужно узнать, попробовать, разобрать, наконец, с друзьями комплексы упражнений из соседнего клуба. Но правда жизни сурова - не подкинул дров в печь, она и задохнулась. Иногда уже навсегда.

Чтобы не пополнить собою армию ностальгирующих, что когда-то в юности они занимались, по-настоящему занимались культуризмом, но, по правде сказать, безрезультатно, необходимо начать снабжать топливом свой тренинг, а конкретнее, начать питаться по качковским законам. Законы эти просты - нужно много есть и знать, что именно есть. Причем одно без другого к добру, а уж тем более к атлетично развитой фигуре, не приведет. В наш век информации особого труда найти то, что ищешь, не составит. Проблема в другом - видя перед собой результаты многолетних тренировок выдающихся бодибилдеров, первогодок неистово набрасывается на тренировки, забывая или просто не считая важным уделять внимание достаточно обильному спортивному питанию. А зря!

Вселенские законы сохранения энергии гласят: «Ни что не возникает из ничего!» Поэтому, идя с бойцовским настроением на очередную тренировку, вспомните, что и сколько вы подбросили в свою топку, иначе и не узнаете на своем личном опыте, что такое настоящий мышечный рост.

Удачи вам и на тренировках, и на кухне!
  Ваша оценка: 
 (голосов: 15)

Комментариев: 0

Информация
Тебе что-то непонятно или есть что добавить? Оставь свой комментарий к этой публикации, с тобой пообщается редакция и другие читатели. Только для этого тебе необходимо зарегистрироваться, это быстро и просто.
TOP
© 2008 "MAX-BODY.RU" - бодибилдинг портал (информация о правах)
Использование материалов без активной гиперссылки запрещено! Информация, размещенная на сайте, является мнениями авторов и необязательно является истинной. см.
Смотреть всем
Программа тренировок для набора массы

Представляем вам вариант классической бодибилдинг программы тренировок для набора массы.

Тренировки дома для набора мышечной массы

В любой восточной культуре обязательно встречается выражение, которое в вольном переводе...

Опыт первого курса стероидов - химия внутри

Я считаю, что опыт, передаваемый из поколения в поколение, это самое главное что есть у...

Программа отжиманий

Развивает верхнюю часть тела, главным образом мышцы груди, рук и плеч, повышает силу...

Основы для начинающих бодибилдеров

Базовое упражнение с большим весом выполнить нелегко. Вот в этом вся сложность. Так и...

.