Как избежать перетренированности
Первые шаги | Метки: перетренированность
Каждый серьезно тренирующийся атлет время от времени чрезмерно нагружает себя в зале. Это часть процесса набора силы. Те, кто хочет повысить свой уровень, вынуждены балансировать на краю пропасти.
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Лучшие упражнения «на массу» для каждой части тела
Основы тренинга | Метки: масса
Человеческий организм - это поразительно эффективная машина.
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Масса - это еще не сила. В чем разница?
Первые шаги | Метки: масса, сила
Последние 25 лет я работаю с ведущими бодибилдерами и с уверенностью могу сказать, что даже они не придерживаются этих стратегий.
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Концепция очень короткого отдыха в бодибилдинге
Основы тренинга | Метки: ОКО
Конечно, каждый из методов тренинга с отягоще-клтаями (высокообъемный, низкообъемный, высокоповторный или низкоповторный) способен построить мышцы. Но некоторые из них будут более эффективны, чем другие. Кроме того, каждая мышца по-разному будет реагировать на тот или иной тренинг.
Рейтинг: | Комментарии (0) |
X-повторения. Меньше тренировок, больше рост!
Основы тренинга | Метки: Икс-повторения
Болышинство соревнующихся бодибилдеров тренируется по высокообъемному протоколу, в который входит до 20 сетов на часть тела, но так ли это необходимо?
Рейтинг: | Комментарии (1) |