Негативный тренинг для роста мышц
Для опытных | Метки: негатив
Напряжение строит мышцы! Ни одна методика не дает мышцам большего напряжения, чем негативные повторения. Вы можете почувствовать это, когда медленно опускаете вес: мышцы дрожат, тело горит, вы адски потеете.
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Что кроется за термином «популярные тренировочные системы»
Основы тренинга | Метки: система
Я уже не раз писал о том, что по-хорошему завидую любителям тренинга с отягощениями, живущим в настоящее время.
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Майк Ментцер - восстановление важный фактор мышечного роста
Основы тренинга | Метки: Майк Ментцер, восстановление
Из всех авторов, пожалуй, только Майк Ментзер уделял вопросу восстановления должное внимание (как правило, большинство интересуют только эффективные упражнения).
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Стюарт МакРоберт: Работают ли сокращенные программы?
Основы тренинга | Метки: МакРоберт, прогрпаммы
Я хотел бы потренироваться по Вашему методу сокращенной тренировки, но не уверен, что это сработает. Уже несколько человек говорили мне, что им это ничего не дало. Вы могли бы убедить меня в том, что мне это необходимо?
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Влияние порядка упражнений на рост силы?
Основы тренинга | Метки: порядок
Последовательность выполнения упражнений на тренировке это одна из эффективных вариаций в тренинге с отягощениями.
Рейтинг: | Комментарии (0) |