5 главных ошибок «натурала»
Первые шаги | Метки: натуралам
Вспоминаю, как впервые почувствовал на собственной шкуре, что такое перетренированность. Был у меня тогда шестимесячный период тренировок, и вбил себе в голову, что недорабатываю.
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Ступенчатые повторения
Первые шаги | Метки: ступеньчастость
Я обману вас, если скажу, что все мои ученики, доросшие до ступенчатых повторений и применившие их, развили свой потенциал до абсолютного максимума.
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Как правильно выбрать стратегию тренировок
Первые шаги | Метки: стратегия
Вы запутались в огромном количестве информации о наращивании мускулатуры и избавлении от жира? Признаюсь, со мной происходило то же самое на заре моей бодибилдерской карьеры.
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Прогресс в отягощениях или ответственность за отсутствие прогресса?
Основы тренинга | Метки: прогресс, МакРоберт
Чтобы построить большие мышцы, вы должны работать с постепенно растущими весами.
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Стюарт МакРоберт. Грамотный сплит и сокращенный тренинг
Основы тренинга | Метки: МакРоберт
Если вы целый год тренировались по полноценной программе на все тело, пора поэкспериментировать со сплит-программой! Однако, если вы воспользуетесь типичным сплитом, взятым из журнала или книги, то добьетесь лишь мизерных результатов, если они вообще будут.
Рейтинг: | Комментарии (0) |