Тренировка мышц спины - шире и толще
Спина | Метки: спина, программа
Грудь должна быть развернута, плечи нужно оттянуть назад, сделать небольшой прогиб в нижнем отделе спины - все эти небольшие действия дадут Вам оптимальное вовлечение работы целевых мышц...
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Как тренировать спину. Упражнения
Спина | Метки: спина, перекладина, упражнения
На мой взгляд, широкая красивая спина красит атлета гораздо больше чем кубики на животе, либо супер рельефный бицепс делящийся на 2 половинки.
Рейтинг: | Комментарии (1) |
Подтягиваемся правильно
Спина | Метки: подтягивания, спина
О том как правильно подтягиваться, чтобы накачать бицепсы и развить широкую спину.
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Мертвые тяги и мышечный рост
Спина | Метки: тяга
Хотите быстро набрать мышечную массу? Значит, пришло время обратиться к одному из самых основных и тяжелых упражнений в силовом тренинге - мертвым тягам!
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Методика улучшения мертвых тяг
Спина | Метки: тяга
Атлетам, которым для правильного выполнения упражнения недостает гибкости, я рекомендовал бы выполнять мертвые тяги сверху вниз каждую неделю до тех пор, пока они не смогут опускать вес до пола с сохранением правильного положения тела.
Рейтинг: | Комментарии (0) |