Тяга штанги в наклоне
Спина | Метки: спина, тяга в наклоне, техника
Основную работу в данном упражнении выполняют широчайшие и большие круглые мышцы, в меньшей степени задействуются задние дельты. Широчайшие - это крупные мышцы, покрывающие среднюю и нижнюю части спины.
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Становая тяга в бодибилдинге
Спина | Метки: становая
Правильное выполнение становой тяги является ключевым моментом на пути к сильным и развитым мышцам тела. На первый взгляд становая тяга может показаться легким упражнением.
Рейтинг: | Комментарии (1) |
Мощные трапеции
Трапеции | Метки: трапеции
Вы когда-нибудь встречали в любительском тренажерном зале качка, который бы ответственно занимался своими трапециями? Я - нет! В сознании среднестатистического культуриста трапеции прочно заслонены бицепсами, грудью, прессом. И напрасно!
Рейтинг: | Комментарии (2) |
Схемы тренировки спины
Спина | Метки: спина
Сама схема представляет собой некую модель концепции линейной периодизации, облаченную в «легкоусвояемую» форму.
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Подтягивания на перекладине
Спина | Метки: подтягивания
У каждого из вариантов подтягиваний, как у разных девушек, свои незабываемые особенности. То есть нагружаемые мышцы одинаковые, но акценты расставлены по-разному. Сегодня мы хотим познакомить тебя со всеми вариантами.
Рейтинг: | Комментарии (1) |