Французский жим или отжимания на брусьях?
Трицепсы | Метки: французский жим, брусья, трицепс
Известно, что для максимального набора мышечной массы верха руки нужно наравне с бицепсом тренировать и трехглавую мышцу плеча - трицепс.
| Рейтинг: | Комментарии (0) |
Жим к низу в блочном тренажере (блоке)
Трицепсы | Метки: трицепс, блок
С учетом имеющихся конструкций тренажеров, а так же пожеланий самого спортсмена, данное упражнение имеет как минимум четыре варианта выполнения.
| Рейтинг: | Комментарии (0) |
Французский жим
Трицепсы
Французский жим имеет столько же вариантов выполнения, сколько и жим на горизонтальной доске. Его можно выполнять лежа, стоя и сидя, с обычным или EZ-грифом, или вообще в тренажере.
| Рейтинг: | Комментарии (0) |
Отжимания от скамьи. Трицепс
Трицепсы | Метки: Отжимания от скамьи, трицепс
Для выполнения этого упражнения потребуется скамья и шведская стенка, или вторая скамья/стул - в общем, любой предмет, на который можно будет поставить пятки. У
| Рейтинг: | Комментарии (0) |
Разгибание рук с гантелью из-за головы
Трицепсы | Метки: Разгибание рук, трицепс, руки
Нет ничего лучшего для прорисовывания (некоторые говорят - рельефизации) верхнего отдела трицепса, чем разгибание рук с гантелью из-за головы.
| Рейтинг: | Комментарии (0) |
