Авторизация...

Зарегистрироваться
Логин:
Пароль:

Забыли пароль?

Французский жим или отжимания на брусьях?

Трицепсы   |   Метки: французский жим, брусья, трицепс

Известно, что для максимального набора мышечной массы верха руки нужно наравне с бицепсом тренировать и трехглавую мышцу плеча - трицепс.

Рейтинг: 
  Комментарии (0)

Жим к низу в блочном тренажере (блоке)

Трицепсы   |   Метки: трицепс, блок

С учетом имеющихся конструкций тренажеров, а так же пожеланий самого спортсмена, данное упражнение имеет как минимум четыре варианта выполнения.

Рейтинг: 
  Комментарии (0)

Французский жим

Трицепсы

Французский жим имеет столько же вариантов выполнения, сколько и жим на горизонтальной доске. Его можно выполнять лежа, стоя и сидя, с обычным или EZ-грифом, или вообще в тренажере.

Рейтинг: 
  Комментарии (0)

Отжимания от скамьи. Трицепс

Трицепсы   |   Метки: Отжимания от скамьи, трицепс

Для выполнения этого упражнения потребуется скамья и шведская стенка, или вторая скамья/стул - в общем, любой предмет, на который можно будет поставить пятки. У

Рейтинг: 
  Комментарии (0)

Разгибание рук с гантелью из-за головы

Трицепсы   |   Метки: Разгибание рук, трицепс, руки

Нет ничего лучшего для прорисовывания (некоторые говорят - рельефизации) верхнего отдела трицепса, чем разгибание рук с гантелью из-за головы.

Рейтинг: 
  Комментарии (0)
TOP
© 2008 "MAX-BODY.RU" - бодибилдинг портал (информация о правах)
Использование материалов без активной гиперссылки запрещено! Информация, размещенная на сайте, является мнениями авторов и необязательно является истинной. см.
Смотреть всем
Все про отжимания от пола

Вообразите себе картинку: вы зашли в английский бар, чтобы опрокинуть кружку пива...

Программа для наращивания мышечной массы

Я начал заниматься бодибилдингом через год после окончания средней школы, где был самым...

Основы диеты небогатого бодибилдера, сушка

Древняя мудрость гласит: «Мы то, что едим». Очень часто мы пренебрегаем этим...

Как обмануть мышцы и заставить их расти

В этой статье я хочу поделиться своим методом наращивания мышечной массы, к которому я...

Тренинг безнадежного эктоморфа

Многие из нас говорят: «Мои мышцы не растут», «Мне даже стероиды не...

.