Временный отказ от жимов лежа
Грудь | Метки: грудь, жим лежа
Прочитав заголовок этой статьи, вы можете подумать, что я противник жимов лежа. Это не так. Я включаю их в программы всех атлетов, которых тренирую.
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Десять малоизвестных упражнений для плеч
Плечи | Метки: плечи
Мы все используем одни и те же упражнения для развития плеч. Вы знаете – это базовые движения, такие как жимы гантелей и штанги, а также подъемы рук в стороны.
Рейтинг: | Комментарии (1) |
Отведение шеи
Шея | Метки: шея
Многие культуристы, усердно «качающие» грудь и пресс, со временем отмечают у себя ухудшение осанки, сведение плеч вперед и изменение посадки головы.
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Шраги - ударь по трапециям
Трапеции | Метки: шраги, трапеции
Шраги – упражнения, целью которых является развитие трапециевидной мышцы (трапеции). Эстетическая роль трапеции становится очевидна при наблюдении за позирующими атлетами.
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Тренинг мышц живота
Пресс | Метки: пресс
Сильные мышцы живота обеспечивают достаточное внутрибрюшное давление, что является одним из факторов, обеспечивающих безопасность нижнего отдела позвоночника.
Рейтинг: | Комментарии (0) |