Авторизация...

Зарегистрироваться
Логин:
Пароль:

Забыли пароль?

Шраги на наклонной скамье

Плечи   |   Метки: Шраги

Так же как и более традиционные шраги стоя, эти упражнения ориентированы в первую очередь на проработку трапециевидных мышц.

Рейтинг: 
  Комментарии (0)

Шраги на горизонтальной скамье

Плечи   |   Метки: Шраги, плечи

Шраги на горизонтальной скамье принципиально отличаются от шрагов стоя или на наклонной скамье.

Рейтинг: 
  Комментарии (0)

Шраги на брусьях

Плечи   |   Метки: шраги, брусья

В отличие от прочих техник выполнения шрагов, шраги на брусьях предполагают активную работу нижних отделов трапециевидных.

Рейтинг: 
  Комментарии (0)

Шраги со штангой и гантелями

Плечи   |   Метки: шраги, плечи

Шраги - это упражнения, заключающиеся в пожатии плеч. В первую очередь, они рассчитаны на проработку трапециевидных мышц, но затрагивают и заднюю часть дельтовидной мышцы.

Рейтинг: 
  Комментарии (0)

Все про шраги

Плечи   |   Метки: шраги, трапеции

Трапеции - это важнейшие функциональные мышцы. Без них не обходится ни одно движение в плечевом поясе. Мало кто знает, но чем больше и мощнее трапеции, тем сильнее ваши руки. Вот почему "бычья шея" считается лучшей визитной карточкой классного борца или боксера.

Рейтинг: 
  Комментарии (0)
TOP
© 2008 "MAX-BODY.RU" - бодибилдинг портал (информация о правах)
Использование материалов без активной гиперссылки запрещено! Информация, размещенная на сайте, является мнениями авторов и необязательно является истинной. см.
Смотреть всем
Все про отжимания от пола

Вообразите себе картинку: вы зашли в английский бар, чтобы опрокинуть кружку пива...

Программа для наращивания мышечной массы

Я начал заниматься бодибилдингом через год после окончания средней школы, где был самым...

Основы диеты небогатого бодибилдера, сушка

Древняя мудрость гласит: «Мы то, что едим». Очень часто мы пренебрегаем этим...

Как обмануть мышцы и заставить их расти

В этой статье я хочу поделиться своим методом наращивания мышечной массы, к которому я...

Тренинг безнадежного эктоморфа

Многие из нас говорят: «Мои мышцы не растут», «Мне даже стероиды не...

.