Тренировка бицепсов для опытных
Бицепсы | Метки: руки, бицепс
Включение в тренировочные программы акцентированной работы на какую-либо группу мышц – так называемая «специализация» – имеет смысл только по достижению определенного уровня силовых результатов.
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Мощные руки это не только бицепс
Руки | Метки: руки, бицепс, трицепс
Почему-то, когда говорят о тренинге рук, чаще всего имеют в виду бицепс. Но в объеме 50 сантиметровой руки на бицепс приходится меньше половины, остальное – это трицепс.
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Схемы тренировки спины
Спина | Метки: спина
Сама схема представляет собой некую модель концепции линейной периодизации, облаченную в «легкоусвояемую» форму.
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Приседания
Ноги | Метки: приседания
Приседания со штангой или – это гораздо больше, чем упражнение для развития мышц ног, и даже больше, чем просто упражнение. Тяжелые приседания – это настоящее испытание для духа и тела.
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Упражнения для тренировки рук
Руки | Метки: руки, бицепс, трицепс
Если спросить любого бодибилдера, какой вопрос ему задают наиболее часто, он будет выглядеть примерно так: «Какой у тебя объем руки?» или «А сколько у тебя бицепс?»
Рейтинг: | Комментарии (0) |