Увеличиваем массу мышц не увеличивая слой жира
Базовые понятия | Метки: жир, масса
Насколько реально набирать массу без жира или с максимальным смещением в сторону мышц? Как правильно рассчитать калорийность рациона для набора массы?
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Как обмануть мышцы и заставить их расти
Набор массы | Метки: мышцы
В этой статье я хочу поделиться своим методом наращивания мышечной массы, к которому я пришёл после нескольких лет тренировок.
Рейтинг: | Комментарии (13) |
Сам себе тренер
Первые шаги | Метки: тренер
Большинство занимающихся настолько сильно «заморочены» статьями в культуристических журналах, что совершенно не ориентируются в методах тренировки и вопросах питания.
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Питание после тренировки
Питание спортсменов | Метки: протеиновое окно
Все мы знаем, что белок это фундамент мышечной массы и без белка мышечный рост представить нельзя. Белок - это строительный материал мышечных клеток.
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Быстрое похудение без вреда для мышц
Лишний вес | Метки: похудение
Зачем люди идут качаться? По официальным статистическим данным примерно половина посетителей тренажерных залов приходит туда, в первую очередь, за мышечной массой
Рейтинг: | Комментарии (0) |