Как выжать 300 фунтов за 12 недель
Программы на силу | Метки: сила, программа
Предпосылка: для работы по этой программе вам необходимо иметь результат в жиме лежа, по крайней мере, 225 фунтов в 5 повторениях.
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Программа для людей не одаренных генетически
Программы для набора мышц | Метки: программа
Большинство тренировочных программ используют только один подход в одном упражнении на отдельную мышечную группу.
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Программа для опытных
Программы для набора мышц | Метки: программа
Пройдя начальный курс тренировок, культуристы подходят к среднему. У них уже появились достаточные навыки, организм окреп и подготовился к дальнейшим нагрузкам.
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Жим лёжа для любителей пахать
Программы на силу | Метки: пауэрлифтинг, Шейко, жим лёжа
Многие спортсмены просили меня написать планы тренировок по жиму лёжа, не для троеборцев, а именно для чистых жимовиков.
Best! |
Рейтинг: | Комментарии (3) |
Тренинг для активного роста мышц от Спасокукоцкого
Программы для набора мышц | Метки: тренинг, Спасокукоцкий, программы
Следуйте принципам тренинга, сочетание которых позволило нарастить массу мне и тысячам других спортсменов. Нет ничего более верного, чем вещи, проверенные временем и практикой, также как и принципы описанные ниже.
Рейтинг: | Комментарии (5) |