Авторизация...

Зарегистрироваться
Логин:
Пароль:

Забыли пароль?

Программа атлетической тренировки в период сушки

Программы на похудение   |   Метки: сушка

Выражаю благодарность Вовке, Коле-Динозавру, Бенасу Яутису (чемпиону Литвы по бодибилдингу) за полезные советы и некоторую методическую помощь при составлении программы.

Рейтинг: 
  Комментарии (4)

Эффективная програма для новичков

Программы для набора мышц   |   Метки: МакРоберт

Новичок тренируется по возможности часто, используя веса ниже максимальных. Они стремятся улучшить форму, гибкость, сон и диету.

Best!
Рейтинг: 
  Комментарии (1)

Комплекс упpажнений для начинающих

Программы для набора мышц   |   Метки: программа

Комплекс упpажнений по бодибилдингу для начинающих от Маpковского. Рекомендуется в течении пеpвого года занятий.

Рейтинг: 
  Комментарии (1)

Круговой метод для рельефа

Программы на похудение   |   Метки: круговой тренинг

Так как этот метод является высокоинтенсивным методом тренировки, его обычно применяют для "сжигания" лишних калорий в период работы на рельеф.

Рейтинг: 
  Комментарии (0)

Как увеличить результат в приседаниях

Программы на силу   |   Метки: приседания

Сегодня я хочу представить одну из самых простых и коротких, но очень эффективных тренировочных программ для увеличения силы.

Рейтинг: 
  Комментарии (2)
TOP
© 2008 "MAX-BODY.RU" - бодибилдинг портал (информация о правах)
Использование материалов без активной гиперссылки запрещено! Информация, размещенная на сайте, является мнениями авторов и необязательно является истинной. см.
Смотреть всем
Все про отжимания от пола

Вообразите себе картинку: вы зашли в английский бар, чтобы опрокинуть кружку пива...

Программа для наращивания мышечной массы

Я начал заниматься бодибилдингом через год после окончания средней школы, где был самым...

Основы диеты небогатого бодибилдера, сушка

Древняя мудрость гласит: «Мы то, что едим». Очень часто мы пренебрегаем этим...

Как обмануть мышцы и заставить их расти

В этой статье я хочу поделиться своим методом наращивания мышечной массы, к которому я...

Тренинг безнадежного эктоморфа

Многие из нас говорят: «Мои мышцы не растут», «Мне даже стероиды не...

.