Авторизация...

Зарегистрироваться
Логин:
Пароль:

Забыли пароль?
"Построение классического телосложения. Натуральный путь", Стив Ривз
Стив Ривз. Построение классического телосложения. Натуральный путь.
Обложка книги на русском языке

Содержание

Введение

Часть 1. Моя жизнь в бодибилдинге

1. На плечах Гигантов
2. Юность
3. На Запад, юноша!
4. Мое прибытие в бодибилдинг
5. Знакомство с Эдом Яриком
6. Жизнь по расписанию
7. Моя карьера в бодибилдинге начинается!

Часть 2. Наука бодибилдинга

8. Предварительные размышления
9. Нет ума - нет результатов
10. Логика тренинга
11. Высокоинтенсивный тренинг
12. Построение классического телосложения - основные принципы
13. Что такое "классическое телосложение"
14. Построение классического телосложения - упражнения
15. Тренинг пресса
16. Максимальное развитие мускулатуры

Часть 3. Дополнительные размышления о тренинге

17. Сверх-высокоинтенсивный тренинг
18. Система Пирамиды
19. Упражнения-антагонисты
20. "Круговой тренинг"
21. Тренировочная программа для людей старшего возраста
22. Мускульный контроль - и искусство позирования
23. Ходьба с отягощением
24. Результат зависит от питания
25. Потеря подкожного жира
26. Правила для жизни

Часть 4. Вопросы и ответы (семинар по бодибилдингу со Стивом Ривзом):


Приложения

1. Тренировка чемпиона, расписанная мною лично

2. Мои любимые упражнения в бодибилдинге

Дельты, грудь
Широчайшие, бицепс, трицепс
Ноги, низ спины, пресс

3. Принципы Стива Ривза в бодибилдинге

4. Награды и титулы Стива Ривза

5. Джордж Хэлмер. "Святой Грааль" бодибилдинга - гараж, в котором тренировался Стив Ривз - обнаружен в апреле 1994 года!

6. Что говорила пресса о Стиве Ривзе

7. Стив Ривз в высказываниях друзей и почитателей

Алиса Стагг Ярик "Создание Чемпиона".
Эд Ярик "Каким я знаю и помню Стива Ривза".
Джон Гримек. "Как тренировался Стив Ривз".

8. Александр "Hammer" Краснопёров "Послесловие к русскому изданию"

Перевод Александра "Хаммер" Краснопёрова


TOP
© 2008 "MAX-BODY.RU" - бодибилдинг портал (информация о правах)
Использование материалов без активной гиперссылки запрещено! Информация, размещенная на сайте, является мнениями авторов и необязательно является истинной. см.
Смотреть всем
Как обмануть мышцы и заставить их расти

В этой статье я хочу поделиться своим методом наращивания мышечной массы, к которому я...

Тренинг безнадежного эктоморфа

Многие из нас говорят: «Мои мышцы не растут», «Мне даже стероиды не...

Программа тренировок для набора массы

Представляем вам вариант классической бодибилдинг программы тренировок для набора массы.

Тренировки дома для набора мышечной массы

В любой восточной культуре обязательно встречается выражение, которое в вольном переводе...

Опыт первого курса стероидов - химия внутри

Я считаю, что опыт, передаваемый из поколения в поколение, это самое главное что есть у...

.