Содержание
Введение
Часть 1. Моя жизнь в бодибилдинге
1. На плечах Гигантов
2. Юность
3. На Запад, юноша!
4. Мое прибытие в бодибилдинг
5. Знакомство с Эдом Яриком
6. Жизнь по расписанию
7. Моя карьера в бодибилдинге начинается!
Часть 2. Наука бодибилдинга
8. Предварительные размышления
9. Нет ума - нет результатов
10. Логика тренинга
11. Высокоинтенсивный тренинг
12. Построение классического телосложения - основные принципы
13. Что такое "классическое телосложение"
14. Построение классического телосложения -
упражнения
15. Тренинг пресса
16. Максимальное развитие мускулатуры
Часть 3. Дополнительные размышления о тренинге
17. Сверх-высокоинтенсивный тренинг
18. Система Пирамиды
19. Упражнения-антагонисты
20. "Круговой тренинг"
21. Тренировочная программа для людей старшего возраста
22. Мускульный контроль - и искусство позирования
23. Ходьба с отягощением
24. Результат зависит от питания
25. Потеря подкожного жира
26. Правила для жизни
Часть 4. Вопросы и ответы (семинар по бодибилдингу со Стивом Ривзом):
Приложения
1. Тренировка чемпиона, расписанная мною лично
2. Мои любимые упражнения в бодибилдинге
Дельты, грудь
Широчайшие, бицепс, трицепс
Ноги, низ спины, пресс
3. Принципы Стива Ривза в бодибилдинге
4. Награды и титулы Стива Ривза
5. Джордж Хэлмер. "Святой Грааль" бодибилдинга - гараж, в котором тренировался Стив Ривз - обнаружен в апреле 1994 года!
6. Что говорила пресса о Стиве Ривзе
7. Стив Ривз в высказываниях друзей и почитателей
Алиса Стагг Ярик "Создание Чемпиона".
Эд Ярик "Каким я знаю и помню Стива Ривза".
Джон Гримек. "Как тренировался Стив Ривз".
8. Александр "Hammer" Краснопёров "Послесловие к русскому изданию"
