Предисловие

Дорогие друзья!

Сегодня я начинаю публикацию книги Стива Ривза "Построение классического телосложения. Натуральный путь". Эта книга - лучшее, что когда-либо было написано по натуральному тренингу. В ней описаны комплексы упражнений Стива Ривза, его диета, советы по тренингу и многое-многое другое.

Перевод и публикация этой книги - мой ( и Стива) подарок всем русским натуральным атлетам, а также всем мальчишкам, впервые берущим в руки гантели.

Стив очень хотел, чтобы его книга вышла в России. Я делаю это, потому что этого хотел Стив. Я старался перевести книгу максимально близко к оригиналу, сохраняя дух книги, прилагая только фотографии, помещенные в книге.
Хочу еще раз предупредить всех веб-мастеров - как владелец всех прав на издание этой книги в России и странах бывшего СССР, а также как переводчик, предупреждаю - любые перепечатки данной книги, ее фрагментов в любых изданиях, включая сайты Интернета - только с моего письменного разрешения.

Особенно это обращение относится к сайту Федерации бодибилдинга и фитнеса России и сайту телепередачи "Железный фактор", прославившимся своим воровством и ложью.

Я посящаю эту книгу моему учителю Эду Ярику. Эд был человеком внушительных размеров, ростом 193 см и весом около 110 килограммов. С постоянным бронзовым загаром, белокурыми волосами и синими глазами, он напоминал Короля викингов. Ярик стал для меня, подростка, образцом для подражания. Он был потрясающе целостный человек и имел удивительное чувство юмора. Ярик был слишком молод, чтобы быть моим отцом и слишком старый, чтобы стать моим другом, но он стал для меня и тем и другим. Эд был самый лучший человек из всех, кого я когда-либо знал и лучший друг из всех моих друзей.

С особой благодарностью - Фотографам Тони Ланзе, Рассу Вернерур и Полу Стоуну Рэймору, сделавшим большинство фотографий в этой книге.
Дэвиду Чэпмэну и Милтону Т. Муру - младшему - за предоставление фотографий их их частных коллекций.
Джорджу Хелмеру за его экстраординарные исследования, создание Международного Общества Стива Ривза.
И, моей жене, Деборе, за огромный вклад в создание этой книги.

Стив Ривз

"Недавно мы услышали о человеке, который собирал толпы людей, просто проходя по пляжам озера Мичиган".
- Джордж Эйфферман, 1947 (относительно Стива Ривза)

Книга, которую Вы держите в руках, представляет концентрированную мудрость величайшего бодибилдера мира. Без сомнения, знания, полученные из этой книги, направят Вас по пути, который Стив Ривз называет "Классическое Телосложение".

Впервые я встретил Стива в 1986, когда ему уже было 60, и его физическое состояние привело меня в шок. Я видел большинство его фильмов и могу сказать, что он для меня есть живое воплощение его киногероев. Некоторые называют его "Человечным человеком" и это правда. Стива Ривз за всю свою жизнь не сделал ничего такого, что могло бы скомпрометировать кого-либо. Находясь на вершине кинокарьеры он оставил Голливуд, чтобы создать свое ранчо и разводить лошадей. Он питается тем, что разводит сам и продолжает культуристический тренинг со страстью и силой, которые большинству людей его возраста просто не под силу.

Я брал интервью фактически у всех чемпионов бодибилдинга двух последних десятилетий - от Арнольда Шварценеггера до Дориана Ятса - и ни один из них не произвел на меня такого впечатления, как Стив Ривз. Этот человек - ходячая энциклопедия мудрости бодибилдинга и, наконец-то, он решил доказать нам, что именно натуральный бодибилдинг является единственно верным. Ривз соревновался еще в те дни, когда мир еще не слышал о стероидах и других лекарствах, стимулирующих мышечный рост и, глядя на фотографии в этой книге Вы понимаете, что можно достичь физического совершенства, не прибегая к разного рода стимуляторам. Стив Ривз - лучший образец этого и истинный пример для подражания.

Все больше людей, занимающихся бодибилдингом, от новичка-любителя до суперпрофессионала, приглядываются к телосложению человека, рожденного в Глазго, Штат Монтана 21 января, 1926, как к стандарту, воплощенному физическому совершенству. То, что телосложение Ривза повлияло на тысячи бодибилдеров во всем мире - факт. То, что это продолжается сегодня, во времена гипертрофированых стандартов бодибилдинга - поразительно! Однако, это действительно так.

В своей книге "Стив Ривз: Один из Избранных" Милтон Мур- младший собрал сотни свидетельств профессиональных атлетов, таких как Джесси Оуэн, Вилли Мей, Хармон Киллербрю и Рокки Блэйр и звезд Голливуда, таких как Боб Хоуп, Джеймс Кэгни, Бo Дерек, Клинт Валкер, Бэрт Рейнольдс, Сильвестр Сталлоне, Арнольд Шварценеггер и Лу Ферригно - невозможно перечесть всех! Практически каждый из них сказал о том, что именно Стив Ривз и его потрясающее телосложение дали толчок в начале их собственной карьере в спорте или киено. Если этого недостаточно, то как Вам тот факт, что Сэр Уинстон Черчилль написал в своей автобиографии, что Стив Ривз был одни из двух его любимых киноактеров, наряду с Джоном Уэйном!

Если говорить о генетике, то Стив Ривз обладал "всем". Длинные, плотные мышцы в каждой мышечной группе; совершенные размеры; абсолютная симметрия; невероятные линии тела, возможно, наиболее красивое лицо, когда-либо замеченное на пьедестале или экране. Многие говорят, что в бодибилдинге наличие благоприятной врожденной генетики серебряной ложкой к обеду. Если эта аналогия истинна, то Стив Ривз, имел не просто серебряную ложку, в наследство ему достался целый столовый прибор!

Нет, это не значит, что он не должен был упорно трудиться, чтобы сделать "самое совершенное телосложение в мире" и стать Величайшим бодибилдером всех времен. Когда феноменальная генетика соединяется с истинными методиками тренировок, результат, что было доказано Стивом Ривзом, может быть именно тем совершенством, не виданном в мире ни, до ни после. Книга Мура также содержала интересный анекдот от знаменитого актера Голливуда Кена Кэнделла, коллекционирующего бронзовые бюсты и скетчи многих звезд в начале 50-х. В коллекции Кэнделла были бронзовые бюсты Марлона Брандо, Джеймса Дина, Стива Ривза и многих других. Однажды, как следует из рассказа, Джеймс Дин пришел в студию Кэндэлла, чтобы позировать для изготовления бюста. Дин, большой поклонник Брандо, рассматривал скульптуру Марлона, стараясь поймать "метод позирования" когда Кэндэлл позвал его вглубь студии. "Я показал ему основу скульптуры Стива Ривза, которую недавно начал. Конечно, я знал, что Дин знаком со Стивом Ривзом, но решил подшутить и сказал, что это - Марлон Брандо!" "Это - великолепно! Но, это не Марлон, это - Ривз!" "С чего ты взял?" "Потому что это может быть только Ривз и никто больше!"

Я горд, что Стив Ривз, является одним из моих ближайших друзей и счастлив, что он выбрал именно издательство "Литтл-Волфф" для издания своей книги, которую ждали очень давно, "Построение классического телосложения. Натуральный путь".

Джон Литтл

Что было бы с нашим миром, если бы люди не трудились, упорно добиваясь своих целей? Что было бы, если бы люди решили, что быстрое достижение целей путем подмены тяжелого и болезненного труда более легким, "искусственным"? Однако именно по этим законом живет сегодняшнее общество, когда большинство атлетов, действуют согласно принципа: "Я хочу это все и сразу!", даже если это означает прибегать к пилюлям, таблеткам или инъекциям, чтобы добиться цели.

К счастью, Стив Ривз никогда не был таким. Он является тем, кто оставил свой след в истории бодибилдинга как Величайший натуральный бодибилдер всех времен.

Несомненно, многие были больше и сильнее, но ни один из них не был лучше. Стив Рив строил свое тело во времена, когда лекарства, помогающие наращивать мышечную массу еще не были неизвестны. Каждая из его методик тренировки была изучена эмпирически, путем проб и ошибок, и только для натурального телосложения. Стив прошел этот путь сам, Вы же сегодня, благодаря его книге, сможете пройти этот путь, натуральный путь построения классического телосложения, быстрее, получив план и стратегию Стива Ривза. Конечно, сколько бы мы не хотели этого, никто из нас не сможет стать таким, как Стив Ривз. Все мы обладаем только нам переданной наследственностью, каждый из нас индивидуален. Любая книга, обещающая Вам изменение вашей генетической структуры - ложна!
Это книга даст вам оружие, в виде накопленного человеческого опыта, способного помочь Вам построить действительно большое и красивое тело, причем - натуральным путем. Вы будете поражены тому, как быстро эта книга изменит жизнь.

Никогда не будет другого Стива Ривза. Его образ кинозвезды и легенды телосложения продолжает гореть в наших головах. И мой хороший друг, Джон Литтл, и я счастливы, что Стив Ривз попросил, чтобы мы были частью его жизни.

Думайте об этой книге как о личном подарке Вам от Стива. По крайней мере, сам Ривз очень хотел бы этого. Это - его слова. Поверьте этому. Более того, примените их к Вашей жизни сегодня. Ваша жизнь никогда не будет уже прежней. Счастья Вам и громадных успехов!

Боб Волфф, издатель.

После окончания Второй Мировой Войны, я посещал спортивный зал ЛаЛанни на окраине Сан-Франциско, где мне с энтузиазмом показывали фотографию молодого парня, и говорили, что он скоро должен возвратиться домой со службы на Тихом Океане. Мне сказали, что на фотографии ему всего лишь 16 лет. Потрясающее тело и имя "Стив Ривз" запомнились мне навсегда.

Позже, в один из солнечных дней на "Пляже Мускулов" в Санта-Монике, являющимся в те времена центром культуры тела, я вдруг увидел молодого мужчину, скромно прогуливающегося по самой кромке воды. Мы, простые зрители, смотрели на него со смесью страха и восторга. Я конечно сразу узнал в нем того мальчика с фотографии. Размеры его тела и пропорции казались нереальными, из какого-то иного времени или пространства. Остальное - история…

После побед на главных культуристических конкурсах, Стив Ривз снялся почти в двух десятках кинофильмах и стал ведущим киноактером своего времени в Европе. Травмы, полученные им во время съемок фильмов про Геркулеса, вынудили его уйти из кино и поселиться на ранчо в Южной Калифорнии. В то время он был кумиром для миллионов бодибилдеров всего мира. В конце 80-х, я написал большую биографию Стива для журнала "Muscle and Fitness", которая опять привлекла внимание к Стиву.

До этой статьи я не видел Стива более 30 лет. Но, я никогда не забывал своих первых впечатлений о нем.. Атлеты того времени Южной Калифорнии были восхищены тем, что Стив был среди них. Он любил шутки и развлечения. Уже тогда он много знал о диете и питании и часто рассказывал нам об этом. Однажды мы измерили его плечи - оказалось ровно 60 сантиметров! Женщины, молодые и старые, следовали за Стивом по всему пляжу.

Совершенное не может стать еще более совершенным. Однако Стив опроверг и эту истину. Он усовершенствовал свое, и без этого совершенное, тело. Он выбрал свой путь, никогда не следуя путями других. Он точно знал всегда чего хочет и всегда достигал этого.
Телосложение Стива Ривза уже многие годы является незаменимым идеалом, стандартом, к которому стремятся миллионы.

Арман Танни