Перетренированность и суперкомпенсация
Для опытных | Метки: перетренированность, суперкомпенсация
Если вы такой же, как я, то периодически устанавливаете свои личные рекорды в зале. Это отличное ощущение - определить свои новые тренировочные пределы, не так ли?
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Принцип эклектики
Для опытных | Метки: принципы, эклектика
Однако насколько эффективен Принцип системы сетов, настолько же легко довести его до абсурда. Уверен, что любому из вас доводилось лицезреть ребят, которые за одну тренировку делают по 10, 15, а то и по 20 сетов жима лежа.
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Принцип предварительного утомления
Для опытных | Метки: принципы, предварительное утомление
Система Уайдера - это первая в истории бодибилдинга попытка свести воедино разрозненные методические идеи, дабы выстроить из них единое, научно обоснованное целое.
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Суперсеты
Для опытных | Метки: сеперсеты, тренинг, принципы
Суперсеты, напомним, состоят из двух базовых упражнений - каждое для одной мышцы-антагониста, например, подъем на бицепс плюс разгибания для трицепса. Хитрость суперсета в том.
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Принцип суперсетов
Для опытных | Метки: суперсеты, принципы
Это просто-напросто комбинация из двух движений, но не на одну мышцу, как в комплексных сетах, а на мышцы-антагонисты. Напомню, что так называют мышцы с противоположными функциями. К примеру, бицепс и трицепс. Одна мышца сгибает руку, а другая разгибает.
Рейтинг: | Комментарии (0) |