Негативный тренинг для роста мышц
Для опытных | Метки: негатив
Напряжение строит мышцы! Ни одна методика не дает мышцам большего напряжения, чем негативные повторения. Вы можете почувствовать это, когда медленно опускаете вес: мышцы дрожат, тело горит, вы адски потеете.
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Сверхмощный тренинг по Казакову - обман или реальность?
Для опытных | Метки: СМТ, Казаков
Время от времени в мире железного спорта появляется «новая» сверхрезультативная система тренинга, по крайней мере, под таким «соусом» ее подают ее же авторы.
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Принцип свободного дня при занятиях бодибилдингом
Для опытных | Метки: принципы, свободный день
Начиная с 3-4 года тренировок, в свою программу я стал включать «свободные» дни. Так я назвал дни, когда выполнял любые упражнения на любые группы мышц, какие мне только захочется.
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Серии в бодибилдинге
Для опытных | Метки: серии, суперсет, принципы
В этой статье я хотел бы рассказать о приеме в культуризме, который многие используют, но лишь немногие делают это грамотно. Рассказ пойдет о сериях.
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Как подтянуться на одной руке? Техника подтягивания
Для опытных | Метки: подтягивания
В статье описаны четыре шага, которые научат вас технике подтягивания на одной руке
Рейтинг: | Комментарии (3) |