Как тренируются российские тяжелоатлеты
Для опытных | Метки: Тренинг, тяжелая атлетика
Россия на Олимпийских играх и чемпионатах мира всегда выставляет сильную команду, ее участники постоянно завоевывают чемпионские звания и устанавливают мировые рекорды.
| Рейтинг: | Комментарии (0) |
Интенсивность как наука
Для опытных | Метки: Тренинг, интенсивность, отказ
Периодизация отказного тренинга для достижения оптимального мышечного роста и восстановления.
| Рейтинг: | Комментарии (0) |
Тренировки с максимальной мощностью
Для опытных | Метки: мощность
Основное назначение тренировок с максимальной мощностью - сжигание лишнего подкожного жира с защитой набранной мышечной массы.
| Рейтинг: | Комментарии (0) |
Тренировки до отказа с максимальным восстановлением между подходами
Для опытных
Тренировки с максимальной продолжительностью отдыха между подходами являются противоположностью занятий с максимальной мощностью.
| Рейтинг: | Комментарии (0) |
Тренировки по принципу 2х3 и 3х3
Для опытных | Метки: 2х3, 3х3
Тренировки по схемам 2х3 и 3х3 сочетают в себе элементы силового тренинга и занятий на рельеф. Нацелены на максимальное истощение мышечной ткани, развитие большого количества микротравм и повреждений с целью запуска механизма суперкомпенсации.
| Рейтинг: | Комментарии (0) |
