Для всех кто страдает проблемами с плечами (вывихи в прошлом, воспаления сустава и т.д.) стоит обратить внимание на другое упражнение - поочерёдный подъем гантели перед собой на выпрямленных руках.

Строго говоря, изолирующих упражнений на эту мышцу не существует, поэтому спортсмены вынуждены прибегать к упражнениям, затрагивающим одновременно несколько групп мышц.

Так же как и более традиционные шраги стоя, эти упражнения ориентированы в первую очередь на проработку трапециевидных мышц.

Шраги на горизонтальной скамье принципиально отличаются от шрагов стоя или на наклонной скамье.

В отличие от прочих техник выполнения шрагов, шраги на брусьях предполагают активную работу нижних отделов трапециевидных.