Авторизация...

Зарегистрироваться
Логин:
Пароль:

Забыли пароль?

Подъем гантелей выпрямленными руками

Плечи

Для всех кто страдает проблемами с плечами (вывихи в прошлом, воспаления сустава и т.д.) стоит обратить внимание на другое упражнение - поочерёдный подъем гантели перед собой на выпрямленных руках.

Рейтинг: 
  Комментарии (0)

Упражнения на среднюю часть трапециевидной мышцы

Плечи   |   Метки: трааеции, плечи

Строго говоря, изолирующих упражнений на эту мышцу не существует, поэтому спортсмены вынуждены прибегать к упражнениям, затрагивающим одновременно несколько групп мышц.

Рейтинг: 
  Комментарии (0)

Шраги на наклонной скамье

Плечи   |   Метки: Шраги

Так же как и более традиционные шраги стоя, эти упражнения ориентированы в первую очередь на проработку трапециевидных мышц.

Рейтинг: 
  Комментарии (0)

Шраги на горизонтальной скамье

Плечи   |   Метки: Шраги, плечи

Шраги на горизонтальной скамье принципиально отличаются от шрагов стоя или на наклонной скамье.

Рейтинг: 
  Комментарии (0)

Шраги на брусьях

Плечи   |   Метки: шраги, брусья

В отличие от прочих техник выполнения шрагов, шраги на брусьях предполагают активную работу нижних отделов трапециевидных.

Рейтинг: 
  Комментарии (0)
TOP
© 2008 "MAX-BODY.RU" - бодибилдинг портал (информация о правах)
Использование материалов без активной гиперссылки запрещено! Информация, размещенная на сайте, является мнениями авторов и необязательно является истинной. см.
Смотреть всем
Все про отжимания от пола

Вообразите себе картинку: вы зашли в английский бар, чтобы опрокинуть кружку пива...

Программа для наращивания мышечной массы

Я начал заниматься бодибилдингом через год после окончания средней школы, где был самым...

Основы диеты небогатого бодибилдера, сушка

Древняя мудрость гласит: «Мы то, что едим». Очень часто мы пренебрегаем этим...

Как обмануть мышцы и заставить их расти

В этой статье я хочу поделиться своим методом наращивания мышечной массы, к которому я...

Тренинг безнадежного эктоморфа

Многие из нас говорят: «Мои мышцы не растут», «Мне даже стероиды не...

.