При тренировке дельтовидных мышц особое внимание уделяется жимовым упражнениям, таким как жим стоя и сидя.

Обычно в тренинге дельтовидных мышц используют: жим сидя с груди или из-за головы, подъемы с гантелями вперед, в стороны и в наклоне. Все.

При составлении комплекса упражнений у многих возникает замешательство с тем, куда отнести такие крупные и заметные мышцы плечевого пояса, как трапециевидные

Все сильнее теснит своего старшего собрата - классический бодибилдинг. Причина понятна. Огромные мышцы перестали удивлять.

Один из моих пациентов недавно спросил, как нужно делать жим - стоя или сидя? У обоих вариантов жима есть свои плюсы и свои минусы, и однозначно ответить на вопрос, какой жим лучше, нельзя.