Шраги со штангой и гантелями
Плечи | Метки: шраги, плечи
Шраги - это упражнения, заключающиеся в пожатии плеч. В первую очередь, они рассчитаны на проработку трапециевидных мышц, но затрагивают и заднюю часть дельтовидной мышцы.
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Как нарастить плечи. Упражнения
Плечи | Метки: плечи, спина, дельты
Ширина плеч, пожалуй, является визитной карточкой любого мужчины, если, конечно, не сопровождается бочкообразным животом и руками-соломинками.
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Тренировка задних дельт. Суперсет
Плечи | Метки: дельты, плечи
Многие бодибилдеры и даже те профессионалы, которые занимаются тренировками очень давно и регулярно, забывают тренировать одну очень важную группу мышц - заднюю поверхность плеча.
Рейтинг: | Комментарии (1) |
Стоит ли качать передние дельты?
Плечи | Метки: дельты, плечи
Мы настоятельно рекомендуем оставить в покое передние дельты как минимум на пару-тройку лет. И на то есть веские причины.
Рейтинг: | Комментарии (0) |
Разведение рук в стороны в наклоне
Плечи | Метки: дельты
Все бодибилдеры знают о том, что дельтоиды заставляют трапеции выглядеть толще, как сзади, так и сбоку, а остальные мышцы верха спины шире и плотнее.
Рейтинг: | Комментарии (0) |