Авторизация...

Зарегистрироваться
Логин:
Пароль:

Забыли пароль?
Подкатегории:

Тренинг ног по системе максимального мокращения

Ноги   |   Метки: ноги

Тренинг ног обычно требует больших усилий от бодибилдера, поэтому многие его не любят.

Рейтинг: 
  Комментарии (0)

Как без стероидов построить внушительные квадрицепсы?

Ноги   |   Метки: квадрицепсы

Хотя многие эксперты в области фитнеса считают, что идеальное количество повторений для развития мышечной массы колеблется в пределах от 6 до 10, мышцы нижней части тела очень хорошо реагируют на комбинацию из большого и малого числа повторений.

Рейтинг: 
  Комментарии (0)

Как построить большие икры?

Икры   |   Метки: икры

Это давно уже не ново, но приходится повторять еще и еще: ваш организм настолько силен, насколько сильно самое слабое его звено. К сожалению, многие забывают об этом, когда составляют свои силовые программы.

Рейтинг: 
  Комментарии (0)

Как правильно выполнять приседания?

Ноги   |   Метки: приседания

Без сомнений, лучшее упражнение для развития бедер - это полные приседания со штангой на плечах. Они строят массу и силу квадрицепсов, бицепсов бедер, развивают ягодичные мышцы и мышцы низа спины. Если вы хотите большие ноги - приседайте!

Рейтинг: 
  Комментарии (0)

Что лучше делать первым при тренинге ног: экстензии квадрицепсов или экстензии бицепсов ног?

Ноги   |   Метки: ноги

Я готовлю свою волю, в первую очередь, на один первый подход, значит, нужно определить приоритет.

Рейтинг: 
  Комментарии (1)
TOP
© 2008 "MAX-BODY.RU" - бодибилдинг портал (информация о правах)
Использование материалов без активной гиперссылки запрещено! Информация, размещенная на сайте, является мнениями авторов и необязательно является истинной. см.
Смотреть всем
Все про отжимания от пола

Вообразите себе картинку: вы зашли в английский бар, чтобы опрокинуть кружку пива...

Программа для наращивания мышечной массы

Я начал заниматься бодибилдингом через год после окончания средней школы, где был самым...

Основы диеты небогатого бодибилдера, сушка

Древняя мудрость гласит: «Мы то, что едим». Очень часто мы пренебрегаем этим...

Как обмануть мышцы и заставить их расти

В этой статье я хочу поделиться своим методом наращивания мышечной массы, к которому я...

Тренинг безнадежного эктоморфа

Многие из нас говорят: «Мои мышцы не растут», «Мне даже стероиды не...

.